18 mėnesių miego regresija

Sulaukę 18 mėnesių, dauguma mažylių vaikšto ir kalba – tai yra pagrindiniai etapai, atspindintys gilų kūdikio ir mažylio vystymąsi. Miegas yra pagrindinis šio vystymosi veiksnys. Ir iki 18 mėnesių dauguma tėvų matė, kad jų vaikas išgyvena keletą miego kokybės fazių.



Palyginti su kūdikiais, maži vaikai paprastai miega visą naktį nuosekliau. Tačiau jų tendencija gerinti miegą gali užklupti maždaug 18 mėnesių – tai taškas, kai daugelis mažylių kenčia įprastą miego režimą, vadinamą miego regresija.

Miego regresija gali reikšti problemas prieš miegą arba pabudimą naktį. Nors miego įpročių pakilimai ir nuosmukiai yra normalūs, tėvams gali būti sunku su jais susidoroti. Tačiau daugeliu atvejų 18 mėnesių miego regresija yra trumpalaikė, ypač kai tėvai išlaiko sveikus miego įpročius.



Kaip pasikeičia vaiko miegas maždaug 18 mėnesių?

Sulaukęs 18 mėnesių vaikas jau yra toli gražuolyje, gimsta pastebimų pokyčių jų fiziniai gebėjimai, protiniai įgūdžiai ir emocinė evoliucija. Miegas skatina šį vystymąsi, o mažiems vaikams iš viso reikia 11–14 valandų miego per dieną. ekspertų rekomendacijos .



Šis miego kiekis paprastai susideda iš vieno nakties miego periodo ir vieno miego dienos metu. Kaip tai rodo, dauguma 18 mėnesių amžiaus miega visą naktį, tačiau individualūs labai mažų vaikų miego modeliai gali labai skirtis .



Viena iš priežasčių, kodėl vienas vaikas gali skirtis, yra ta, kad miegas yra susijęs su kitais vystymosi procesais. Normalu, kad 18 mėnesių vaikai įgauna mobilumą ir tampa komunikabilesni, įskaitant sustiprėjusį, tačiau baimę keliantį gebėjimą panaudoti žodį „ne“. Emocinės reakcijos gilėja, gali sukelti arba padidinti išsiskyrimo nerimas . Tuo pačiu metu mąstymas, samprotavimas ir kiti pažinimo įgūdžiai žymiai plečiasi.

Visi šie vystymosi aspektai sukuria dinamišką kontekstą, leidžiantį suprasti miego regresijas. Kai vaikas auga fiziškai, protiškai ir emociškai, tai gali turėti įtakos tam, kiek ir kaip kietai jis miega.

Kas sukelia 18 mėnesių miego regresiją?

Suprantama, kad tėvai nori žinoti, kodėl dažnai netikėtai jų vaikas turi 18 mėnesių miego regresiją. Deja, daugeliu atvejų sunku išskirti vieną konkrečią priežastį, tačiau gali būti keletas veiksnių:



  • Atsparumas prieš miegą, kuris gali būti susijęs su padidėjusiu nepriklausomybės jausmu ir (arba) pernelyg dideliu stimuliavimu vakare
  • Neramumas, susijęs su padidėjusiu mobilumu ir fiziniais gebėjimais
  • Atsiskyrimo nerimas
  • Diskomfortas nuo dantų dygimas
  • Košmarai, nors jie nėra dažni tarp 18 mėnesių amžiaus
  • Prisitaikymas prie besikeičiančių miego grafikų ar miego mokymo

Ar visi vaikai turi 18 mėnesių miego regresiją?

Daugelis mažylių neturi miego regresijos 18 mėnesių. Kiekvieno vaiko miego įpročiai klostosi skirtingai, todėl vaikai gali susidurti su problemomis prieš arba po 18 mėnesių. Kai kurių 18 mėnesių amžiaus vaikų miegas netgi gali žymiai pagerėti.

Dėl šios priežasties miego regresiją geriausia suprasti kaip fazes, kurios gali įvykti bet kurio vaiko vystymosi metu, bet ne tai, kas turi įvykti kiekvienam vaikui tam tikru momentu.

Kokie yra 18 mėnesių miego regresijos simptomai?

Tėvai gali pastebėti daugybę skirtingų 18 mėnesių miego regresijos simptomų. Kai kurie ryškiausi ženklai yra šie:

  • Didesnis atsparumas einant miegoti arba nerimastingumas prieš miegą
  • Nesugebėjimas atsipalaiduoti ir užmigti vieną kartą lovoje
  • Padidėjęs verksmas, kai tėvai tolsta nuo lovos
  • Didesnis naktinių pabudimų skaičius
  • Padidėjęs susijaudinimas ir sunkiau atgauti ramybę pabudus naktį
  • Ilgesnis ir (arba) dažnesnis dienos miegas

Kiek laiko trunka 18 mėnesių miego regresijos simptomai?

18 mėnesių miego regresijos simptomai retai trunka ilgiau nei kelias savaites. Lygiai taip pat, kaip jų priežastis gali būti neaiški, miego regresijos gali baigtis be akivaizdaus paaiškinimo.

Tikslus ilgis gali priklausyti nuo mažylio, jo vystymosi ir pagrindinių problemų, sukeliančių miego regresiją.

Kai vaikas vėl pradeda normaliai miegoti, nėra jokios garantijos, kad ateityje miego regresijos nebus. Pakilimai ir nuosmukiai yra normalu, todėl tėvai turėtų būti pasiruošę būsimiems miego sutrikimų epizodams. Vis dėlto tai gali padaryti, jei laikysitės rutinos, kad išsiugdytų sveikus miego įpročius mažesnė tikimybė, kad vaikas ateityje turės miego problemų .

Gaukite naujausią informaciją miego režimu iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Kaip tėvai gali susidoroti su miego problemomis 18 mėnesių amžiaus?

Nėra jokios sidabrinės kulkos, kuri greitai išspręstų 18 mėnesių miego regresiją. Vietoj to, dauguma ekspertų reikalauja didesnio vaizdo, kuris užtikrintų, kad tėvai propaguotų teigiamus savo mažų vaikų miego įpročius.

Susiję skaitymai

  • Kada vaikai turėtų nustoti miegoti?
  • Vaikas ir mama miega
  • grupė vaikų, sėdinčių mokykloje ant grindų

18 mėnesių miego regresija suteikia galimybę apmąstyti savo mažylio miego higieną. Įsitikinimas, kad išsiugdėte gerus įpročius, gali būti tvirtas pagrindas kokybiškam miegui, kai jūsų vaikas praeina miego regresijoje.

Pavyzdžiai patarimai ir strategijos kurie gali pagerinti mažų vaikų miegą, yra šie:

  • Pakartokite tą pačią miego režimą: Laikydamiesi nustatyto pasiruošimo miegoti proceso, vaikas gali suprasti, kad laikas miegoti artėja ir jau buvo įrodyta, kad pagerina vaikų miegą . Įprasta veikla turėtų apimti raminamąjį užsiėmimą prietemoje (be elektroninių prietaisų), pasirūpinti, kad jūsų mažyliui būtų patogu, ir įtikinamai palinkėti labanakt, kad sumažintumėte atsiskyrimo nerimą.
  • Nustatykite miego grafiką: Reguliarus naktinio miego ir miego grafiko sudarymas gali subtiliai sustiprinti teigiamą miego modelį.
  • Padarykite jiems patogią miego erdvę: Stenkitės, kad vieta būtų kuo tamsesnė ir tylesnė, be galimų blaškymosi ar trikdžių šaltinių. Kai kuriems vaikams yra naudinga baltojo triukšmo mašina, kuri nuslopina kitus garsus, o silpna naktinė lemputė gali padėti vaikams, kurie bijo tamsos.
  • Būkite aktyvūs per dieną: Jūsų mažyliui bus lengviau užmigti naktį, jei dieną jis išeikvos iš energijos. Tai ypač naudinga, jei jie kasdien patenka į natūralią šviesą, kuri gali prisidėti prie sveikatos cirkadinis ritmas .

Šios strategijos gali sukurti tvirtą jūsų kūdikio miegą, tačiau reikia laiko, kol jūs ir jūsų vaikas pripras. Būkite kantrūs ir supraskite, kad geresnis miegas gali atsirasti ne iš karto.

Susidoroti su išsiskyrimo nerimu

Atsiskyrimo nerimas yra pagrindinė mažų vaikų miego problemų priežastis. Dėl to jie gali būti atsparūs eiti miegoti, verkti atsigulę į lovą arba vėl užmigti, jei pabunda naktį.

Tam tikras nerimas dėl atsiskyrimo yra normalus, tačiau tėvams geriausia jo nestiprinti. A sauja patarimų gali padėti susidoroti su jūsų mažylio atsiskyrimo nerimu:

  • Venkite nedelsiant reaguoti, kai jūsų mažylis verkia. Prieš eidami pas juos, suteikite jiems galimybę nusiraminti.
  • Neneškite savo kūdikio į lovą, kad jis miegotų su jumis. Geriau sutelkti dėmesį į tai, kaip padaryti, kad jiems būtų patogu lovoje.
  • Jei reikia paguosti vaiką, darykite tai išsaugodami jausmą prieš miegą. Tai reiškia, kad šviesos turi būti žemai, vengti stimuliavimo ir nekelti jų iš lovos.
  • Jei jūsų vaikas verkia kelis kartus, kiekvieną kartą stenkitės jį nuraminti iš šiek tiek toliau.
  • Pateikite nedidelį daiktą, kuris jiems primintų apie jus ir kurį jie gali matyti iš savo lovelės.
  • Leiskite jiems lovoje turėti vieną mėgstamą žaislą ar iškamšą, nors labai svarbu įsitikinti, kad tai nekelia pavojaus užspringti.
  • Atlikite atskyrimo bandymus dienos metu, kad jūsų vaikas priprastų prie kitų suaugusiųjų ir liktų ramus, kai jūs nesate šalia.

Prisitaikymo laikotarpis yra normalus, kad vaikai įveiktų išsiskyrimo nerimą. Sutelkdami dėmesį į gerą savo rūpesčių valdymo procesą, jie gali nusiraminti ir patiems gerai išsimiegoti.

Miego problemų valdymas dygstant dantims

Dantų dygimas yra nuolatinis procesas, kuris prasideda kūdikystėje ir gali tęstis iki pat vaikystės metų. Kadangi tai nepatogu, tai gali apsunkinti užmigimą arba išmiegojimą visą naktį. Galite pasiūlyti pagalbą savo mažyliui keliais būdais:

  • Švelniai masažuokite jų dantenas drėgna ir vėsia šluoste
  • Pasiūlykite jiems pakramtyti minkštą ir vėsų daiktą, pavyzdžiui, dantų dygimo žiedą
  • Pasitarkite su savo pediatru, ar ir kada saugu skirti acetaminofeno nuo dantų skausmo

Kada tėvai turėtų pasikalbėti su gydytoju apie miego problemas sulaukus 18 mėnesių?

Nors miego regresijos gali būti varginančios, paprastai jos trunka ne ilgiau kaip kelias savaites. Tačiau, jei miego sutrikimai tęsiasi mėnesį ar ilgiau, turėtumėte apie tai pranešti savo kūdikio pediatrui. Taip pat gerai pasitarti su gydytoju, jei pastebėti kitas problemas įskaitant:

  • Ryškus knarkimas arba nenormalus kvėpavimas miego metu
  • Sulėtėjęs augimas
  • Ribotas svorio padidėjimas
  • Sumažėjusi energija ar kiti dienos sutrikimai
  • Ilgesni miegai dienos metu
  • Reikšmingi apetito, tuštinimosi įpročių ar šlapinimosi pokyčiai

Tėvai ir rūpinimasis savimi

Daugeliui tėvų kyla impulsas visą savo dėmesį skirti savo vaikui, tačiau tai gali reikšti, kad jie pamiršta apie rūpinimąsi savimi. Išlaikydami savo sveikatą, įskaitant reikalingą miegą, galite būti labiau palaikantys ir dėmesingesni tėvai.

Rūpinimasis savimi taip pat reiškia prisiminti, kad auklėjimas yra sunkus. Mažiems vaikams gali kilti tam tikrų miego problemų, net ir tėvams, kurie daro viską, ką gali, kad paskatintų gerą miegą. Kad ir kaip būtų sunku, kantrybė sau ir vaikučiui gali padėti įveikti mažo vaiko miego pakilimus ir nuosmukius.

  • Ar šis straipsnis buvo naudingas?
  • Taip Nr

Įdomios Straipsniai