Geriausias čiužinys nuo nugaros skausmo

Miegas yra pagrindinis laikas organizmui atsigauti ir atsigauti, tačiau per daug žmonių lovoje praleistą laiką kamuoja nugaros skausmai. Žmonėms, kenčiantiems nuo rimtų nugaros skausmų, gali būti sunku kokybiškai išsimiegoti, o miegant neparemtoje padėtyje ryte gali skaudėti nugarą.

Tinkamas čiužinys gali padėti abiem atvejais. Žmonėms, kurie jau kenčia nuo nugaros problemų, kokybiškas čiužinys dažnai gali atnešti prasmingą palengvėjimą ir leisti jiems giliau, atkuriamiau išsimiegoti. Visiems kitiems čiužinys, skatinantis stuburo išlyginimą, gali padėti išvengti nugaros skausmo pradžios.

Tačiau dažnai atrodo, kad rasti tą idealų čiužinį aukščiausios klasės čiužinių jūroje lengviau pasakyti nei padaryti. Kadangi rinkoje yra šimtai produktų, naujo čiužinio pasirinkimas gali jaustis pribloškiantis. Mūsų geriausių nugaros skausmo čiužinių vadovas palengvina procesą. Mes išvardijame geriausius atraminius čiužinius ir paaiškiname mokslą apie nugaros skausmą, miegą ir kaip jūsų čiužinys gali padėti abiem atvejais.

Geriausi čiužiniai nuo viršutinės ir apatinės nugaros dalies

• Geriausia apskritai – Helix Midnight Luxe
• Geriausia vertė – nektaras
• Geriausiai tinka šoniniams pabėgiams – WinkBed
• Inovatyviausias – Level Sleep čiužinys
• Patogiausia – DreamCloud
• Geriausias slėgio mažinimas – tuščiosios eigos hibridas
• Geriausias vėsinimas – beržas
• Geriausias „Innerspring“ – Saatva
• Geriausios atminties putos – Cocoon Chill
• Geriausiai tinka nugaros miegamiesiems – PlushBeds Botanical Bliss
• Geriausia prabanga – čiužinys su parašiutu

Produkto Aprašymas

Geriausia apskritai

Helix Luxe čiužinys

Kam tai geriausia:

• Tie, kurie nežino, koks tvirtumas jiems yra geriausias
• Visų dydžių ir miegamųjų pozicijų pabėgiai
• Tie, kurie linkę miegoti karštai

Pabrėžia:

• Gilaus komforto sistema, užtikrinanti glaudų ir tikslų atitikimą
• Kvėpuojantis Tencel užvalkalas ir amortizuojantis pagalvės viršus
• Kišeniniai ritės užtikrina oro srautą, atšokimą ir krašto palaikymą

*Gaukite 100 USD NUOLAIDA + 2 nemokamas Dream pagalves su bet kokiu čiužiniu. Naudokite kodą: SLEEPFOUND100

„Helix Sleep“ siūlo daugybę pigių ir prabangių hibridų, sukurtų taip, kad tiktų konkretiems žmonėms, atsižvelgiant į jų kūno tipą, miego padėtį ir tvirtumo nuostatas. „Helix Midnight Luxe“ siūlo geriausią kontūravimo ir palaikymo pusiausvyrą, kad sumažintų viršutinės ir apatinės nugaros dalies skausmus. Ypač šoniniams miegamiesiems čiužinys turėtų būti patogus, nes jame esantys stori komforto putplasčio sluoksniai suminkština pečius ir klubus, išlygina stuburą ir sumažina spaudimą.

Kaip ir daugelis konkuruojančių hibridų, Helix Midnight Luxe miega gana vėsiai. Atraminė kišeninių ritinių šerdis sukuria pastovią oro cirkuliaciją, kad čiužinys išlaikytų patogią šerdies temperatūrą, o kvėpuojantis Tencel užvalkalas pašalina drėgmę iš jūsų kūno. Zonuota ritinių sistema taip pat sustiprina perimetrą ir apsaugo nuo gilaus įdubimo, kai miegate šalia kraštų arba lipate ir išlipate iš lovos.

„Midnight Luxe“ kaina yra konkurencinga, tačiau „Helix Sleep“ siūlo nemokamą pristatymą į visas 50 valstijų ir čiužiniui suteikia 15 metų garantiją. Pirkdami taip pat gausite 100 naktų miego bandomąją versiją. Jei „Midnight Luxe“ skamba nepakankamai švelniai ar tvirtai, kad jums patiktų, atminkite, kad „Helix Sleep's Luxe“ linijoje yra penki papildomi hibridiniai modeliai su skirtingais pojūčiais ir tikslinėmis auditorijomis.

Geriausia vertė

Nektaro čiužinys

Kam tai geriausia:

• Žmonės, kurie nori atminties putų kontūrų be per daug kriauklės ar minkštumo
• Vidutinio arba didesnio svorio šoniniai pabėgiai
• Nugaros ir pilvo miegantys žmonės, sveriantys mažiau nei 230 svarų
• Pirkėjai, kuriems reikia piniginei nekenksmingo varianto neprarandant kokybės

Pabrėžia:

• Trys atminties putų sluoksniai suteikia puikų kontūrą
• Vidutinis tvirtas pojūtis neleidžia įsmukti į lovą
• Biudžetui palanki kaina

Įsigiję čiužinį gaukite 399 USD vertės nemokamų priedų.

Nectar čiužinys gali padėti sumažinti nugaros skausmą dėl savo tvirtos komforto sistemos, sudarytos iš trijų atskirų atminties putų sluoksnių. Nors ši medžiaga suspaudžiama, kad apkabintų kūną, nektaras sukonstravo putas, kad išvengtų rūpesčių, kurie gali kilti dėl per minkštos atminties putų arba per karšto miego.

Viršutinis atminties putų sluoksnis yra vieno colio storio ir padengtas geliu, kad būtų atsparus karščiui. Jis yra dygsniuotas į Tencel užvalkalą, kuris taip pat skatina kvėpavimą.

Antrasis atminties putplasčio sluoksnis yra trijų colių ir pagamintas taip, kad būtų šiek tiek tvirtesnis ir stabilesnis, išvengiant kai kurių atminties putplasčio lovų sulenkimo. Trečiasis atminties putų sluoksnis yra vieno colio storio ir padengtas geliu, iš viso pridedant iki penkių colių atminties putų, kad būtų pastebimai sumažintas slėgis.

Vidutinio tvirtumo jausmas Nectar puikiai tinka miegantiems ant šono, sveriantiems daugiau nei 130 svarų, taip pat miegantiems ant nugaros ir pilvo, sveriantiems mažiau nei 230. Nectar turi turtingą 365 naktų miego testą ir klientui patogią viso gyvenimo garantiją. Kadangi kaina yra daug žemesnė už daugelį kitų čiužinių su komforto putplasčio sluoksniais, tai yra geriausias pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų ir perkantiems nebrangiai.

Geriausiai tinka šoniniams pabėgiams

WinkBed

Kam tai geriausia:

• Pabėgiai, kurie vertina tvirtą krašto atramą
• Žmonės, norintys pasirinkti tvirtumo variantus
• Bet kokios pozicijos miegamieji, kurie nori vidutinio kontūro su atšokimu

Pabrėžia:

• Išskirtinis krašto atramas
• Ritės ant ritės dizainas
• Zonuotos kišeninės ritės atraminėje šerdyje
• Putplasčio pagalvės viršus papildomam amortizacijai

Pasiimkite 300 USD nuo „WinkBeds“ čiužinio. Naudojimo kodas: SF300

„WinkBed“ yra įspūdingas hibridinis čiužinys, kuris patenkina nugaros skausmus kenčiančių žmonių poreikius dėl „coil-on-coil“ dizaino, papildyto gelio pavidalo putplasčiu euro stiliaus pagalvės viršuje.

WinkBed atraminė šerdis sudaryta iš kišeninių ritinių, išdėstytų zonomis, kad būtų suteikta papildoma atrama sunkesnėms kūno dalims. Sutvirtinimai aplink perimetrą suteikia WinkBed išskirtinio krašto atramos, kuri išlaiko stabilumą miegant ar sėdint šalia krašto.

Virš šios šerdies yra plonesnis ritinių sluoksnis, kuris taip pat yra atskirai suvyniotas, kad suspaudimas būtų pritaikytas prie kūno svorio. Abiejų ritinių rinkinių derinys leidžia čiužiniui sušvelninti slėgio taškus, kad būtų lengviau išlyginti stuburą, neprarandant atšokimo ar pernelyg didelio nuslūgimo. Pridėtas kontūras iš putplasčio pagalvės viršuje suteikia papildomos atramos, kurios reikia žmonėms, turintiems nugaros problemų.

WinkBed yra trijų tvirtumo variantų (vidutinio minkšto, vidutinio tvirtumo ir tvirtumo), taip pat atskiras modelis WinkBed Plus, skirtas žmonėms, kurių kūno svoris didesnis nei vidutinis. Ši parinktis tinka žmonėms, turintiems visas miegojimo vietas.

Judėjimo izoliacija ir temperatūros reguliavimas yra aukštesni už vidutinius, o „WinkBeds“ palaiko savo gaminį 120 naktų miego bandymu ir viso gyvenimo garantija.

Inovatyviausias

Miego lygis

Kam tai geriausia:

• Šoniniai ir galiniai pabėgiai
• Poros
• Žmonės, kurie jaučia aštrius skausmus ar spaudimo taškus išilgai stuburo

Pabrėžia:

• Zonuotas pereinamasis sluoksnis suteikia tikslinę kūno palaikymą
• Puiki judėjimo izoliacija poroms
• 365 naktų miego bandymas

Gaukite 20% nuolaidą bet kuriam užsakymui virš 100 USD. Naudojimo kodas: SF20

„Level Sleep“ čiužinys pasižymi zoniniu dizainu, kuris labai gerai sumažina skausmą ir spaudimą miegantiems šonuose ir nugaroje. Viršutinis čiužinio sluoksnis sudarytas iš prisitaikančio putplasčio, kuris formuoja kūno kontūrus. Po juo yra pereinamasis sluoksnis, padalytas į tris zonas pagal tvirtumą. Minkštesnės putos suminkština galvą, pečius ir kojas, o tvirtesnės putos sustiprina liemenį ir klubus, kur žmonės linkę nešti didžiausią svorį. Ši konstrukcija užtikrina, kad žmonės gaus tinkamą kontūrą ir sumažintų spaudimą per daug nenuskęsdami.

„Level Sleep“ čiužinys taip pat labai tinka poroms. Putplasčio sluoksniai sugeria judesius ir neleidžia šiam judesiui persikelti per paviršių – tai dažnas miego partnerių trikdžių šaltinis – čiužinys yra visiškai tylus ir negirgždantis. Visiškai putplasčio modelio čiužinys taip pat reguliuoja aukštesnę nei vidutinę temperatūrą ir daugeliui žmonių neužmigs karštai.

Čiužinys yra prieinama kaina, atsižvelgiant į jo naujovišką, aukštos kokybės konstrukciją. Klientai gretimose JAV taip pat turi teisę į nemokamą siuntimą antžeminiu transportu. Gausite miego bandymo užsakymą, kuris leis išbandyti čiužinį ištisus metus prieš priimdami sprendimą, taip pat visą gyvenimą trunkančią garantiją dėl papildomos ramybės.

Patogiausias

Svajonių debesis

Kam tai geriausia:

• Žmonės su nugaros skausmais
• Karšti miegamieji
• Sunkūs pabėgiai
• Bet kokios miego padėties žmonės (nugara, šonas, skrandis, derinys

Pabrėžia:

• Prabangiai storas profilis
• Vidutiniškai tvirtas kontūravimo ir atramos balansas
• Kvėpuojantis kašmyro mišinio užvalkalas

„SleepFoundation“ skaitytojai gauna 200 USD nuolaidą už „DreamCloud“ čiužinį.

„DreamCloud“ čiužinys yra prabangus hibridinis čiužinys su pliušiniu dygsniuotu paviršiumi ir vidutinio kietumo (6). „DreamCloud“ suderina slėgio mažinimą ir puikią atramą, kad miegančiojo stuburas būtų išlygintas, o vidurys būtų palaikomas, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kuriems skauda nugarą.

Dygsniuotas DreamCloud viršus sudarytas iš putplasčio užpildo su kvėpuojančiu kašmyro mišinio dangteliu. Po juo yra patogus gelio pavidalo atminties putų sluoksnis, kuris nesulaiko tiek kūno šilumos, kiek įprastos putos. Po juo yra polifoam pereinamasis sluoksnis, po kurio eina atraminė atskirai suvyniotų ritinių šerdis.

„DreamCloud“ išsiskiria storu profiliu, leidžiančiu turėti ir didelius komforto sluoksnius, ir atraminę šerdį. Vadinasi, „DreamCloud“ gali gerokai sumažinti slėgį ir išlaikyti daugumą miegančiųjų, nepaisant miego padėties ar kūno svorio. Taip pat įvertinome, kad lova yra gerai izoliuota nuo judėjimo, temperatūros kontrolė ir judėjimo paprastumas, todėl tai puikus universalus čiužinys.

„Dreamcloud“ siūlo puikų 365 naktų miego bandymą ir ribotą garantiją visam gyvenimui, o prabangaus hibridinio čiužinio kaina yra gana prieinama.

Geriausias slėgio mažinimas

Tuščiosios eigos hibridas

Kam tai geriausia:

• Žmonės, kurių tvirtumo pomėgiai keičiasi nuo nakties iki nakties
• Karšti miegamieji
• Pirkėjai, ieškantys čiužinio su išsamiu miego išbandymu

Pabrėžia:

• Apverčiama konstrukcija su miegamaisiais paviršiais kiekvienoje pusėje
• Pastovus oro srautas, padedantis miegamiesiems išlikti vėsiems
• Tvirtos kišeninės ritės suteikia atramą ir greitą reakciją

Pasinaudokite 25 % nuolaida savo užsakymui ir gaukite nemokamus paklodes bei 2 nemokamas pagalves įsigiję bet kurį tuščiąja eiga čiužinį. Naudojimo kodas: SF25

Apverčiamas tuščiosios eigos hibridas pagamintas su miegamuoju paviršiumi viršuje ir apačioje. Galite pasirinkti vidutinio kietumo (6) arba tvirto (8) jausmą abiem pusėms. Pritaikius skirtingą kietumo čiužinį kiekvienoje pusėje, galite apversti du skirtingus paviršius, kai norite pakeisti pojūtį, o pasirinkus tą patį abiejų paviršių pojūtį, lovos tarnavimo laikas gali pailgėti, jei jį reguliariai sukinsite.

Abu šio čiužinio paviršiai sukonstruoti iš patogių prisitaikančio putplasčio sluoksnių, kurie priglunda prie kūno kontūrus per daug neapsikabindami. Tankesni putplasčio putplasčio sluoksniai sustiprina viršutinį sluoksnį, kad būtų išvengta pernelyg didelio įdubimo, o bendra atraminė šerdis iš kišeninių ritinių užtikrina puikų bendrą čiužinio stabilumą.

„Idle Hybrid“ taip pat puikiai tinka karštiems miegamiesiems, nes ritės užtikrina tolygų oro srautą visame čiužinio šerdyje ir palaiko patogią miego temperatūrą. Norėdami maksimaliai atvėsinti, rekomenduojame tvirtą pojūtį, nes neįsiskęsite taip giliai po paviršiumi. Ritės taip pat leidžia paviršiui jaustis gana jautriai, o tai dauguma porų teikia pirmenybę seksui.

Vidutinio kietumo šoniniams pabėgiams tikriausiai bus patogiau, nes jie labiau amortizuoja pečius ir klubus. Didelis paminkštinimas yra labai svarbus tolygiam išlygiavimui ir mažesniam spaudimui šioje padėtyje. Miegantys nugaroje ir skrandyje gali teikti pirmenybę tvirtumui, ypač jei jie sveria daugiau nei 230 svarų.

„Idle Hybrid“ kainos taškas yra šiek tiek žemesnis už vidutinį hibridinį, o „Idle“ nemokamai pristato čiužinį visiems klientams gretimose JAV. Bendrovės 18 mėnesių trukmės miego bandymas yra vienas ilgiausių čiužinių versle, o „Idle“ Hibridui taip pat suteikiama viso gyvenimo garantija.

Geriausias aušinimas

Beržinis Čiužinys

Kam tai geriausia:

• Šoniniai ir galiniai pabėgiai
• Vidutinio ir sunkaus svorio grupių miegamieji
• Karšti miegamieji
• Ekologiški pirkėjai

Pabrėžia:

• Ekologiškas dizainas susideda iš kelių natūralių ir organinių medžiagų
• Ilgesnė nei vidutinė numatoma gyvenimo trukmė
• Miega vėsiai ir patogiai daugumai

„SleepFoundation“ skaitytojai gauna 200 USD nuolaidą už beržinį čiužinį.

Mūsų geriausias latekso hibridinis rinkinys yra „Birch by Helix“, dar žinomas kaip „Birch Mattress“. Šis ekologiškas hibridas pagamintas iš patogių natūralios/organinės vilnos ir natūralaus Talalay latekso sluoksnių, kurie užtikrina nuoseklų kūno atitikimą. Šios medžiagos taip pat leidžia lovoje miegoti ypač vėsiai, nes jos puikiai praleidžia orą ir gali padėti reguliuoti miegančiojo kūno temperatūrą. Kišeninė ritės atraminė šerdis yra sustiprinta organinės vilnos vatos sluoksniu, kuris taip pat padeda orui cirkuliuoti per lovą.

Beržinis čiužinys yra vidutinio kietumo ir idealiai tinka beveik bet kokio svorio šoniniams ir nugaros miegamiesiems. Komponentai taip pat gaunami iš tvarių šaltinių. Ir kadangi jis pagamintas su kišeninėmis ritėmis, beržo čiužinys yra mažiau linkęs girgždėti nei vidinės spyruoklės ir hibridai, pagaminti naudojant kitų tipų ritinius.

Beržo čiužinio kaina yra žemesnė už vidutinę, palyginti su kitais latekso hibridais, pagamintais iš natūralių ir organinių medžiagų. „Birch“ taip pat siūlo nemokamą pristatymą į visas 50 valstybių. Čiužinys yra paremtas 100 naktų miego bandymu ir 25 metų garantija.

Geriausias Innerspring

Saatva klasika

Kam tai geriausia:

• Miegantiems, kurie nori patvaraus čiužinio iš kokybiškų medžiagų
• Žmonės, kuriems patinka vidinis pavasaris, tačiau jiems reikia papildomos paramos
• Visiems, kurie nori pasirinkti tvirtumo, atitinkančio miego padėtį
• Tie, kurie nori be vargo nustatyti ir pašalinti savo seną čiužinį

Pabrėžia:

• Galima rinktis iš dviejų aukščio profilių ir trijų tvirtumo lygių
• „Coil-on-Coil“ konstrukcija su papildoma pagalvės atrama
• Nemokamas baltų pirštinių pristatymas

„SleepFoundation“ skaitytojai gauna geriausią „Saatva“ čiužinių kainą.

Saatva sukūrė tvirtą reputaciją internetinių čiužinių pramonėje dėl savo gaminių, pagamintų naudojant apgalvotą dizainą ir kokybiškas medžiagas. Žmonės, kenčiantys su nugaros skausmais, mano, kad „Saatva“ čiužinys siūlo patrauklų kontūrų ir elastingumo derinį dėl dvigubo ritinių sluoksnio ir putplasčiu užpildytos pagalvės.

„Saatva“ atraminė šerdis pagaminta iš storų (13 dydžio) „Bonnell“ ritinių, kurių perimetras yra didelio tankio putplasčio. Šis derinys sudaro tvirtą, stabilų pagrindą, kuris puikiai tinka didesnio svorio pabėgiams ir pagerina bendrą krašto atramą.

Siekdama daugiau atitikti, Saatva turi keturių colių atskirai suvyniotų mikro ritinių sluoksnį. Šis sluoksnis leidžia čiužiniui sumažinti spaudimą ir išlaikyti stabilų atraminės šerdies pojūtį. Euro stiliaus pagalvės viršus yra prikimštas papildomų putų ir atminties putų juosmens pagalvėlės – pagrindinė savybė žmonėms, kenčiantiems nuo apatinės nugaros dalies.

Saatva siūlo šį čiužinį trijų kietumo lygių, todėl bet kokios padėties ir kūno svorio žmonės gali rasti sau tinkantį variantą. Tvirtesnis modelis turėtų geriau tikti miegantiems ant pilvo ir nugaros, sveriantiems daugiau nei 230 svarų, o lengvesnis – lengvesniems šoniniams miegamiesiems. Čiužinys atsparus pertekliniam karščiui, ypač dėl kvėpuojančio organinės medvilnės užvalkalo. Klientai taip pat gali rinktis 11,5 ir 14,5 modelius.

Į kainą įeina baltų pirštinių pristatymas, o tai reiškia, kad Saatva sumontuos čiužinį jūsų miegamajame ir nuneš seną čiužinį. Klientai turi 180 naktų, kad galėtų jį išbandyti, bet jei nuspręsite jį grąžinti, iš grąžinamos sumos išskaičiuojamas 99 USD grąžinimo siuntimo mokestis. 15 metų garantija suteikia ilgalaikę apsaugą nuo defektų.

Geriausios atminties putos

Cocoon Chill

Kam tai geriausia:

• Šoniniai ir galiniai pabėgiai
• Poros
• Žmonės, kenčiantys nuo nugaros ar pečių skausmo

Pabrėžia:

• Gilus amortizatorius ir kūno kontūrų formavimas
• Puiki judėjimo izoliacija
• Aukštesnės nei vidutinės temperatūros neutralumas visiškai putplasčio modeliui

Pasinaudokite 35% nuolaida Cocoon Chill čiužiniui. Naudokite kodą: SLEEPFOUND35

Sealy gyvuoja nuo 1881 m., todėl jie turėjo šiek tiek laiko sukurti lovą, kuri sumažintų spaudimą nugaroje ir sumažintų skausmą. „Cocoon Chill“ – vidutinio kietumo (6) čiužinys iš putplasčio, puikiai tinka nugaros skausmui malšinti miegantiems, turintiems daugumą pozicijų ir svorio.

Chill dangtelis pagamintas iš poliesterio ir medvilnės mišinio, užpilto fazių keitimo medžiaga (PCM). Šis naujoviškas audinys sukurtas taip, kad sugertų kūno šilumą iš miegamojo ir atlaisvintų ją nuo čiužinio. Kadangi atminties putos per naktį sulaiko daug kūno šilumos, tai ypač naudinga viso putplasčio Cocoon Chill savybė.

Patogus sluoksnis pagamintas iš atminties putų, kurios prisitaiko prie pečių ir nugaros, kad sumažintų spaudimo taškus, užkertant kelią nugaros skausmams ir juos palengvinant. Po juo yra polifoam pereinamasis sluoksnis, po kurio seka didelio tankio poliputo atraminė šerdis.

„Cocoon Chill“ puikiai veikia tiek sumažinant slėgį, tiek izoliuojant nuo judėjimo, todėl jis yra geriausias pasirinkimas tarp lėtinį skausmą kenčiančių žmonių ir porų. Šią lovą labiausiai rekomenduojame miegamiesiems, sveriantiems iki 330 svarų, tačiau ji turėtų geriausiai tikti daugeliui miegamųjų, sveriančių nuo 130 iki 230 svarų.

„Chill“ kaina yra gana standartinė, palyginti su kitomis atminties putplasčio lovomis. Sealy siūlo 100 naktų miego bandomąją versiją ir 10 metų garantiją bei nemokamai pristato į gretimas JAV.

Geriausiai tinka nugaros miegamiesiems

Pliušinės lovos Botanical Bliss

Kam tai geriausia:

• Žmonės, sveriantys iki 230 svarų
• Karšti miegamieji
• Tie, kurie nori pirkti ekologiškus produktus

Pabrėžia:

• Trys profilio parinktys ir reguliuojamas tvirtumas
• Pagaminta iš ekologiškų medžiagų
• Išskirtinis ilgaamžiškumas, kuriam suteikiama 25 metų garantija

Gaukite 100 USD nuolaidą už „PlushBeds“ čiužinį. Naudojimo kodas: SF100

„PlushBeds Botanical Bliss“ yra puikus pasirinkimas ekologiškiems pirkėjams, kurie mieliau išleis pinigus tvariai pagamintoms prekėms. Čiužinys sudarytas iš organinio latekso sluoksnių, gavusių Pasaulinio organinio latekso standarto sertifikatą, taip pat užvalkalas iš ekologiškos vilnos, sertifikuotas pagal Global Organic Textile Standard. Lateksas yra populiari čiužinio medžiaga žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, nes jis priglunda prie kūno, neskęsdamas per giliai.

Botanical Bliss yra labai pritaikoma. Priklausomai nuo norimo storio, galite rinktis iš 9, 10 arba 12 colių profilio. Tvirtumas taip pat reguliuojamas. Čiužinys yra vidutinio kietumo (6) arba kietas (7), o užvalkalą galite atsegti ir pakeisti sluoksnių tvarką, kad jis atrodytų minkštesnis arba tvirtesnis. Dėl to Botanical Bliss tinka beveik visiems, nepaisant jų kūno tipo, miego padėties ar storio bei tvirtumo pageidavimų. Nepaisant to, „Botanical Bliss“ geriausiai tinka miegantiems šone ir nugaroje iki 230 svarų.

Temperatūros reguliavimas yra dar viena stiprioji šio čiužinio pusė. Lateksas puikiai pralaidus orui ir nesugeria kūno šilumos kaip atminties putos, o vilnos užvalkalas pasižymi drėgmę sugeriančiomis savybėmis, kad naktį jus vėsintų ir išsausėtų. Dėl natūralaus latekso patvarumo Botanical Bliss tarnavimo laikas yra labai ilgas.

Visiškai latekso lovos paprastai yra šiek tiek brangios, o Botanical Bliss nėra išimtis. Siekdama paskatinti klientus, „PlushBeds“ nemokamai išsiųs čiužinį bet kurioje gretimoje JAV teritorijoje, taip pat siūlo 25 metų garantiją, kuri yra viena iš ilgiausių pramonėje. Kiekvienas klientas taip pat gauna 100 naktų miego testą.

Geriausia prabanga

Čiužinys parašiutu

Kam tai geriausia:

• Miegamieji virš 130 svarų
• Karšti miegamieji
• Tie, kurie mėgsta forminę lovą, kuri nelabai atitinka

Pabrėžia:

• Reaktyvus ir palaikantis ritės ant ritės dizainas
• Puikus kvėpavimas
• Zoninė palaikymo sistema

„SleepFoundation“ skaitytojai gauna geriausią parašiuto čiužinių kainą.

Parachute Čiužinys yra spyruoklinis čiužinys, pasižymintis prabangiu pojūčiu ir puikia atrama. Užuot naudoję putas ar lateksą, kaip dauguma šiuolaikinių čiužinių, Parachute pasižymi modernia klasikinio prabangaus čiužinio konstrukcija.

Čiužinys Parachute padengtas ekologiškos medvilnės užvalkalu, kuris yra pralaidus orui ir minkštas. Patogūs sluoksniai susideda iš viršutinio Naujosios Zelandijos vilnos vatos sluoksnio ant trijų sukrautų mikrospiralių. Šis vilnos vatinas ne tik suminkština čiužinio paviršių, bet ir pašalina drėgmę, kad lova miegotų vėsiau. Daugiapakopės mikrospiralės sukurtos taip, kad optimaliai atremtų skirtingas kūno dalis, o paviršius būtų tvirtas ir tvirtas, todėl pabėgiai per toli nenuslūgs į čiužinį. Atraminė šerdis susideda iš zoninės kišeninės ritės sistemos, kuri taip pat suteikia tikslinę atramą.

Dėl prabangios vidinės spyruoklės konstrukcijos parašiutinio čiužinio puikiai valdo temperatūrą, patogu judėti ir palaiko kraštą. Tvirtas pojūtis ir didelis atramos laipsnis ypač tinka miegantiems nugara ir pilvu, ypač tiems, kurie sveria daugiau nei 130 svarų. Šoniniai miegamieji arba tie, kurie mėgsta glaudžius porolono čiužinius, gali ne taip patogiai jaustis ant Parachute.

Kaip prabangus čiužinys, Parachute parduodamas už šiek tiek didesnę kainą nei dauguma vidinių spyruoklių, tačiau yra šiek tiek pigesnis nei vidutinis prabangus čiužinys. Parachute siūlo 100 naktų miego bandymą ir 10 metų garantiją savo čiužiniui. Jie taip pat nemokamai siunčiami į gretimas JAV.

Kaip nugaros skausmas veikia miegą

Susiję skaitymai

Nugaros skausmas yra plačiai paplitusi problema, kuri vienu ar kitu metu paveikia apie 80 % suaugusiųjų. Tai gali apsunkinti visų rūšių kasdienę veiklą, įskaitant vaikščiojimą, darbą, sėdėjimą ir net lengvų daiktų kėlimą. Deja, nugaros skausmai apsunkina ir miegą, todėl sunku rasti patogią padėtį užmigti ir ramiai miegoti visą naktį.

Tyrimai parodė, kad daugiau nei pusė žmonių, kenčiančių nuo apatinės nugaros dalies, praneša apie miego sutrikimus. Šis neigiamas poveikis miegui atsiranda žmonėms, kuriems yra staigus ir trumpalaikis (ūmus) nugaros skausmas, ir tiems, kurie turi ilgalaikį, nuolatinį (lėtinį) nugaros skausmą.

Žmonės, kenčiantys nuo skausmo, dažniausiai miega fragmentiškai, kai pabunda naktį. Pabudus gali būti sunku užmigti dėl nuolatinių skausmų ir diskomforto. Skausmas taip pat gali sukelti stresą, depresiją ir nerimą – visa tai gali pakenkti kokybiškam miegui.

Nugaros skausmus kenčiantys asmenys gali imtis keleto veiksmų, kad pamėgintų jaustis ir geriau miegoti. Medicinos pagalba dėl rimtų nugaros problemų gali padėti sumažinti skausmą. Gydymas priklauso nuo asmens simptomų priežasties ir pobūdžio ir gali būti nuo operacijos iki fizinės terapijos iki skausmą malšinančių vaistų.

Mažesni pakeitimai taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Atsargiai keliant, sėdint, laikantis tinkamos laikysenos ir vengiant nenatūralių judesių, gali sumažėti nugaros skausmo paūmėjimas. Turėdami čiužinį, kuris išlaiko kūną išlygintą, galite sumažinti stuburą ir palengvinti miegą.

Nugaros skausmo tipai

Nugaros skausmas gali pasireikšti įvairiais būdais ir dėl įvairių priežasčių. Kad būtų lengviau klasifikuoti nugaros skausmą, jis paprastai apibūdinamas kaip ūmus arba lėtinis.

Ūmus nugaros skausmas atsiranda greitai ir dažnai būna aštrus, stiprus skausmas. Daugeliu atvejų ūmus nugaros skausmas yra tiesiogiai susijęs su konkrečiu įvykiu, pavyzdžiui, kritimu, nepatogiu kūno posūkiu ar sunkaus daikto pakėlimu. Tai skausmas, kuris paprastai kyla dėl raumenų ir (arba) raiščių pažeidimo.

Lėtinis nugaros skausmas trunka tris mėnesius ar ilgiau ir išlieka, nepaisant bandymų jį ištaisyti. Tai gali apimti aštrų skausmą, bet gali pasireikšti kaip sustingimas arba nuobodus skausmas. Kartais tai gali būti susijusi su ankstesniu sužalojimu, bet dažnai neturi aiškios ar tiesioginės priežasties.

Kitas būdas atskirti nugaros skausmo tipus yra pagal tai, kuri nugaros dalis yra paveikta.

• Apatinės nugaros dalies skausmas

  Apatinės nugaros dalies skausmas yra labiausiai paplitęs nugaros skausmo tipas. Jis pažeidžia juosmens sritį, kuri apima penkis žemiausius stuburo slankstelius (L1-L5). Skausmas šioje srityje yra antra dažniausia priežastis – po tik į peršalimą ir gripą panašių simptomų – ​​kodėl žmonės kreipiasi į gydytoją.

  Apatinės nugaros dalies skausmas gali būti susijęs su pagrindine raumenų įtampa, taip pat su sudėtingesnėmis problemomis, turinčiomis įtakos nervus, organus ir slankstelius. Galimų priežasčių pavyzdžiai yra kompresiniai lūžiai, diskų plyšimas ar išvarža ir stuburo susiaurėjimas (stuburo stenozė).

  Apatinė nugaros dalis turi daugiau kreivumo ir judesių amplitudės nei kitos nugaros dalys, todėl ji yra labiau jautri sužalojimams, susijusiems su judėjimu ir laikysena, įskaitant padėties nustatymą miego metu. Jei čiužinys nepakankamai palaiko, apatinė nugaros dalis gali nenatūraliai susisukti arba sulinkti. Pavyzdžiui, jei lova per minkšta arba susidėvėjusi, klubai, turintys didesnį svorį, gali giliai įsmigti į čiužinį ir nesutapti su juosmens sritimi. Kai ta ar bet kuri kita netinkama padėtis yra laikoma ilgą laiką per naktį, tai gali tiesiogiai prisidėti prie nugaros skausmo.

• Viršutinės ir vidurinės nugaros dalies skausmai

  Vidurinės nugaros dalies skausmas yra daug rečiau nei apatinės nugaros dalies skausmas. Vidurinė nugaros dalis paprastai identifikuojama kaip virš juosmeninės stuburo dalies, bet žemiau šonkaulių narvelio. Šios srities anatomija sukurta taip, kad padėtų stabilumui, o ne lankstumui, sumažinant polinkį į judesio sužalojimus, palyginti su apatine nugaros dalimi.

  Nors nugaros vidurio skausmas yra mažiau paplitęs, jis vis tiek gali atsirasti dėl daugelio sąlygų. Šioje srityje gali atsirasti nervų suspaudimas, diskų pažeidimai, lūžiai, raumenų ar raiščių pažeidimai. Vidurinės nugaros dalies skausmą taip pat gali sukelti rimtos pagrindinės problemos, pvz., navikai ar organų problemos, todėl svarbu, kad jį peržiūrėtų gydytojas, ypač jei jis pasireiškia kartu su kitais nepaaiškinamais simptomais.

  Sustingimas ir skausmas nugaros viduryje gali atsirasti dėl prastos laikysenos ir stuburo atramos trūkumo. Kadangi miego metu praleidžiama daug laiko gulint, šios išlyginimo problemos dažnai gali būti susijusios su čiužiniu, kuris nepakankamai palaiko kūną ir nesušvelnina žmogaus slėgio taškų.

• Viršutinės nugaros dalies skausmas yra rečiau nei apatinės nugaros dalies skausmas, bet dažniau nei vidurinės nugaros dalies skausmas. Jis pažeidžia krūtinės ląstos sritį, kuri eina nuo šonkaulių narvelio apačios iki kaklo apačios ir apima 12 slankstelių, kurie jungiasi su šonkauliais. Kaip ir esant vidurinės nugaros dalies skausmams, sumažėjęs kaulų ir raumenų lankstumas šioje srityje verčia judėti. patempimai yra rečiau nei apatinėje nugaros dalyje. Skausmas šioje srityje gali atsirasti dėl panašių priežasčių, kaip ir vidurinėje nugaros dalyje – nervų, disko, raumenų, raiščių ar slankstelių problemų – tačiau yra didesnė tikimybė, kad šis skausmas yra susijęs su galimai rimta sveikatos problema. Viršutinės nugaros dalies skausmas ir pečių taip pat gali atsirasti dėl nepatogios ar nepalaikančios kūno padėties. Jei pagalvė yra netinkamo aukščio arba jei čiužinys netinkamai prisitaiko prie pečių, tai gali padaryti pernelyg didelį spaudimą krūtinės ląstos srities anatomijai ir padidinti viršutinės nugaros dalies skausmo riziką.

Nepriklausomai nuo to, ar nugaros skausmas prasidėjo staiga, ar buvo ilgalaikė problema, jį patiriantys žmonės turėtų pasitikrinti pas gydytoją. Gydytojas ne tik gali padėti pabandyti sumažinti skausmą, bet ir atlikti visą diagnostikos procesą, kad nustatytų, ar nugaros skausmą sukelia rimtesnė pagrindinė sveikatos problema.

Ar miego padėtis gali turėti įtakos nugaros skausmui?

Miego padėtis gali turėti tiesioginės įtakos nugaros skausmui. Kiekviena miego padėtis sukuria unikalų spaudimo taškų ir sričių, kurias reikia amortizuoti, rinkinį, todėl tinkamas čiužinys, atitinkantis jūsų miego padėtį, yra svarbi nugaros skausmo prevencijos ir mažinimo dalis.

Nugaros miegamieji dažniausiai turi rimčiausius spaudimo taškus juosmens srityje. Jei čiužinys per minkštas, dėl pilvo svorio ši sritis nuslūgs nuo likusios nugaros ir klubų dalies. Jei čiužinys per kietas, jis neatlaikys natūralaus stuburo išlinkimo juosmens srityje. Dėl šios priežasties vidutinio kietumo iki kietas čiužinys dažniausiai tinka miegantiems ant nugaros.

Šoniniai pabėgiai turi stipriai veikiančias vietas, kuriose kūnas yra plačiausias, ypač ties pečiais ir klubais. Čiužinys turi turėti pakankamai kontūrų, kad sušvelnintų tuos spaudimo taškus, bet ne toks minkštas, kad leistų jiems per giliai įsmigti į lovą ir nesuderinti su likusia kūno dalimi. Dauguma šoninių miegamųjų pasiekia geriausius rezultatus naudodami vidutinio ar vidutinio kietumo čiužinį.

Skrandžio pabėgiai turi ryškius spaudimo taškus juosmens srityje ir aplink kaklą. Jei jų pagalvė yra per aukšta, ji gali pernelyg sulenkti kaklą ir viršutinę nugaros dalį. Jei čiužinys yra minkštas, dubens sritis gali nugrimzti per toli, todėl kūnas įgauna U formą, kuri apkrauna stuburą, taip pat apatinės nugaros dalies raumenis ir raiščius. Dėl to miegantiems skrandyje nugarą skauda mažiau, jei jie naudoja ploną pagalvę ir turi tvirtą čiužinį.

Kūno svoris yra svarbus veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti kartu su miego padėtimi. Žmonės, kurie sveria daugiau, dar labiau nugrimzta į čiužinį ir padidina riziką, kad visose miego padėtyse sunkesnės kūno dalys bus netinkamai išdėstytos. Miegantiems, kurių kūno svoris didesnis nei vidutinis (daugiau nei 230 svarų), paprastai reikia kietesnio čiužinio nei tiems, kurie miega tokioje pačioje padėtyje.

Panašiai žmonės, sveriantys mažiau nei 130 svarų, yra mažiau linkę grimzti į lovą ir gali miegoti ant minkštesnio, labiau išryškinančio čiužinio, nerizikuodami, kad kūnas nuslys. Tiesą sakant, norint gauti reikiamą atramą, lengvesnio svorio miegamiesiems paprastai reikia minkštesnio čiužinio nei vidutinio svorio miegamiesiems toje pačioje padėtyje.

Ar čiužinys gali sukelti nugaros skausmą?

Čiužinys neabejotinai gali sukelti nugaros skausmą, nes jis atlieka tokį svarbų vaidmenį nustatant kūno padėtį naktį. Daugelis žmonių žino, kad laikysena yra svarbi, tačiau apie savo laikyseną galvoja tik stovėdami ir sėdėdami. Dėl to jie gali nepastebėti, kaip svarbu turėti čiužinį, kuris būtų tinkamas pagal kūno formą, svorį ir miego padėtį.

Jei miegant stuburas ir sąnariai nėra išlyginti ir gerai suminkštinti, jie negalės atsipalaiduoti. Vietoj to, kad atsigautų, kūnas bus įtemptas, paaštrins jau buvusias nugaros problemas ir pasėsis naujų. Paprasčiausias būdas sužinoti, ar čiužinys yra nugaros skausmo veiksnys, jei skausmas yra stipriausias ryte, kai pabundi. Jei skausmas yra stipriausias pakilus iš lovos ir per dieną atslūgsta, yra didelė tikimybė, kad jūsų čiužinys prisideda prie jūsų skausmų.

Kokio tipo čiužinys geriausiai tinka nugaros skausmui?

Pagrindinis žingsnis renkantis čiužinį yra nuspręsti, kuris čiužinio tipas jums labiausiai tiktų. Beveik visus šiandieninėje rinkoje esančius čiužinius galima suskirstyti į penkis tipus pagal jų konstrukciją ir medžiagas.

Kiekvienoje kategorijoje galite rasti nuoseklių funkcijų, tačiau gali būti pastebimų skirtumų nuo vieno prekės ženklo ar modelio iki kito. Kai kurie tipai leidžia naudoti įvairesnius dizainus, todėl bet kokio konkretaus čiužinio laukiamas pojūtis ir charakteristikos skiriasi.

garsenybių svorio kritimas prieš ir po nuotraukų

Hibridinis

Apibrėžimas: Hibridai yra pagaminti iš vidinės spyruoklės atraminės šerdies, kurią papildo reikšminga komforto sistema, kurią gali sudaryti putplasčio, latekso, mikrospiralų, medvilnės arba pluošto užpildo, pūkų ir (arba) vilnos sluoksniai. Hibridinio čiužinio komforto sluoksniai yra daug tvirtesni nei ant spyruoklinio čiužinio.

Pabrėžkite: subalansuotos savybės. Hibridai bando užfiksuoti geriausius iš kelių lovų tipų, nenukentėdami nuo jų trūkumų. Pavyzdžiui, hibridai linkę pasiūlyti vidutinio ar reikšmingo kontūro, kuris padeda sumažinti slėgio tašką, o jų ritės užtikrina puikų vėdinimą, todėl temperatūros reguliavimas yra pliusas daugelyje hibridinių lovų.

Vidinis pavasaris

Apibrėžimas : Vidinis spyruoklinis čiužinys yra sudarytas beveik vien iš metalinių ritinių. Virš ritinių gali būti plonas medvilnės, poliesterio arba putplasčio sluoksnis, tačiau šis sluoksnis reikšmingai nekeičia čiužinio veikimo. Istoriškai spyruokliniai čiužiniai buvo labiausiai paplitę, tačiau jų populiarumas gerokai sumažėjo, nes putplasčio, latekso ir hibridiniai modeliai įgavo garą.

Pabrėžkite: nebrangus ir pritaikomas. Innersprings pranašumas yra tas, kad jie yra vieni iš nebrangiausių variantų, kuriuos galite rasti. Sutaupytus papildomus pinigus galite pritaikyti savo poreikiams pritaikytą čiužinio užtiesalą.

Lateksas

Apibrėžimas : Latekso čiužinių vidaus konstrukcija yra visiškai pagaminta iš latekso, kuris yra tam tikros rūšies guma. Daugumoje čiužinių naudojamas natūralus medžių lateksas, tačiau kartais naudojamas sintetinis arba maišytas lateksas. Komfortiniuose sluoksniuose ir atraminiuose šerdyje gali būti naudojamos skirtingos latekso formos.

Pabrėžkite: palaikomasis kontūravimas. Lateksas turi vidutinį kontūrinį poveikį, leidžiantį sušvelninti kūną be perteklinio kriauklės kiekio.

Oro lova

Apibrėžimas: Oro lovose yra pripučiamų kamerų atraminė šerdis. Miegamieji gali naudoti nuotolinio valdymo arba išmaniojo telefono programėlę, kad valdytų siurblį, kuris gali pridėti arba pašalinti orą iš kamerų, reguliuodamas tvirtumą realiu laiku. Virš atraminės šerdies gali būti ir kitų medžiagų, tokių kaip putplastis, lateksas, medvilnė, poliesteris arba vilna.

Paryškinimas: reguliuojamas tvirtumas. Pagrindinis oro lovų pranašumas yra jų reguliuojamumas. Galimybė greitai pakeisti lovos tvirtumą gali būti didžiulis privalumas žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, nes tai leidžia jiems paskambinti priklausomai nuo skausmo pobūdžio ir laikysenos konkrečiu momentu.

Putos

Apibrėžimas: Putplastis yra sluoksniuotas, kad būtų sukurta tiek atramos šerdis, tiek komforto sistema viso putplasčio čiužinyje. Atminties porolonas yra populiari medžiaga putplasčio čiužiniuose, kaip ir poliuretano putplastis (polifoam), kuris gali būti pagamintas taip, kad pasižymėtų įvairiomis savybėmis. Lateksas gali būti įtrauktas tarp sluoksnių, tačiau putplasčio čiužinyje nenaudojami ritiniai.

Pabrėžkite: gilus kontūravimas. Atminties putos paprastai siūlo didžiausią apkabinimą. Tai leidžia šiems čiužiniams užtikrinti proporcingą amortizaciją tose kūno vietose, kurioms to labiausiai reikia, o tai gali būti ypač naudinga šoniniams miegamiesiems, turintiems aštrius smūgio taškus.

Kaip sumažinti biudžetą

Kai kovojate su nugaros skausmais, galite jaustis pasirengę duoti bet ką, kad palengvėtų, tačiau jūsų biudžeto realybė gali reikšti, kad turite pagalvoti apie bet kokio čiužinio pirkimo įtaką jūsų pelnui. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas piniginei nekenksmingų būdų pagerinti lovą, pagerinti miegą ir pailsėti nugarai.

Apsvarstykite galimybę įsigyti čiužinį internetu

Puikus būdas susitarti dėl naujo čiužinio – pirkti internetu. Nors tai gali atrodyti keista, jei esate įpratę eiti į tradicinę parduotuvę, tiesa ta, kad pirkimas internetu suteikia didžiulių pranašumų.

Dauguma internetinių čiužinių parduodami tiesiogiai gamintojo. Pašalinus tarpininką ir salono erdvės poreikį, kainos mažėja, o didėjanti konkurencija tarp mažmeninės prekybos ir internetinių parduotuvių teikė tik daugiau pasiūlymų pirkėjams.

Tačiau nauda neapsiriboja vien kaina. Apsipirkimas internetu yra patogus, todėl galite patogiai naršyti savo namuose ir be jokių pardavėjų, norinčių išparduoti, kad uždirbtumėte komisinius. Jei turite laiko ištirti kiekvieną čiužinį ir palyginti jį su kitais, tai yra didžiulis kontrastas, kai jūs apsiribojate tik tuo, kas yra toje parduotuvėje.

Pirkdami internetu neturite galimybės pajusti čiužinio prieš pirkdami, tačiau beveik visi internetiniai mažmenininkai siūlo miego bandymą ir be vargo grąžinimą, siūlydami grąžinti visą pinigus, jei išbandysite čiužinį ir jis jums nepatiks. . Tai suteikia jums galimybę nerizikingai išbandyti čiužinį savaites ar mėnesius savo miegamajame, o ne vos kelias minutes parduotuvėje. Ilgainiui praktiškai visiems internetiniams čiužiniams suteikiama mažiausiai 10 metų garantija, apsauganti nuo būsimų problemų, kurių retai pasitaiko tiek internetu, tiek parduotuvėse parduodamuose čiužiniuose.

Pristatymas į gretimą JAV paprastai yra nemokamas, čiužinys pristatomas kaip lova dėžutėje. Norėdami tai padaryti, čiužinys suspaudžiamas ir užsandarinamas plastiku. Išėmus jį iš pakuotės, per kelias valandas jis atgauna visą savo dydį. Tai yra patogus būdas pastatyti čiužinį miegamajame, nederinant su pristatymo komanda.

Internetiniai čiužiniai yra įvairių stilių ir kainų kategorijų, todėl kiekvienas klientas gali rasti tinkamą variantą pagal savo pageidavimus ir biudžetą. Šie čiužiniai paprastai yra patikimi ir pagaminti iš tos pačios kokybės medžiagų, kaip ir parduotuvėse parduodami čiužiniai. Daugelis didelių, gerai žinomų čiužinių prekių ženklų netgi pasirodė ir pristatė produktus, kurie bus parduodami internetu.

Kitas privalumas yra tai, kad klientai turi daug naudingų išteklių, padedančių priimti sprendimą. Anksčiau gauti išsamios informacijos apie mažmeninės prekybos parduotuvėse parduodamų čiužinių veikimą buvo iššūkis. Tačiau internete yra naudingų svetainių, įskaitant mūsų, kuriose siūlomos apžvalgos ir išsamūs paaiškinimai, ko galite tikėtis iš bet kurio konkretaus prekės ženklo ar modelio. Daugelyje svetainių taip pat yra kuponų, kurie padės gauti geriausią kainą.

Nors pirmą kartą pirkti čiužinį internetu gali atrodyti kaip šuolis, tūkstančiai klientų jau susižavėjo šiuo įdomiu būdu ieškant aukštos kokybės čiužinio už puikią kainą.

Čiužinių užvalkalai

Čiužinio užtiesalas yra dar vienas būdas pagerinti lovos pojūtį nepažeidžiant. Užuot pakeitus visą čiužinį, ant viršaus galite uždėti naują sluoksnį virš esamo čiužinio.

Dauguma čiužinių apdangalų yra nuo 1 iki 3 colių aukščio ir gali būti pagaminti iš putplasčio, putplasčio, latekso, medvilnės, poliesterio, pūkų arba įvairių medžiagų. „Memory Foam“ yra vienas populiariausių tvarsčių tipų, suteikiantis galimybę išbandyti šią medžiagą neįsipareigojant visiškai naujos lovos.

Pagrindinis dangtelio privalumas yra tai, kad galite pasinaudoti nauja komforto sistema, kuri atitinka jūsų poreikius. Tai gali apimti stangrumo ir (arba) kontūro pasikeitimą, siekiant sušvelninti jūsų spaudimo taškus. Žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmo, skirtumas gali būti pastebimas ir būti reikšmingu žingsniu geresnio miego link.

Tuo pačiu metu svarbu atsiminti, kad bet koks stulpelis turi galimų trūkumų. Kiekviena medžiaga turi privalumų ir trūkumų, ir tai atsispindės viršutinėje dalyje. Daugumai pabėgių, sveriančių virš 130 svarų, reikia bent dviejų colių storio pabėgio, o aukštesnės kokybės versijos gali kainuoti kelis šimtus dolerių.

Toppers taip pat nepasiūlys tokio paties našumo lygio kaip pilnas čiužinys. Atminkite, kad čiužinys pagamintas iš kelių sluoksnių, skirtų veikti kartu. Naudojant dangtelį, šis suderinto dizaino elementas netaikomas, todėl jie gali negauti visos medžiagos (pvz., atminties putų) privalumų.

Antgalis gali susidėvėti per trumpesnį laiką, ypač jei jis plonesnis, pagamintas iš prastesnės kokybės medžiagų arba jei sveriate daugiau nei 230 svarų.

Galiausiai, čiužinys negali atrodyti kaip naujas. Jei jūsų esamas čiužinys jau nusvyra, čiužinys taip pat nuslinks. Dėl šios priežasties čiužinys yra geriausias pasirinkimas, kai reikia pakoreguoti esamo čiužinio pojūtį ar atramą, o ne tada, kai esamas čiužinys pradeda nykti.

Pabandykite pakeisti savo miego padėtį

Miego padėties keitimas yra vienas iš būdų sumažinti nugaros skausmą.

Jei miegate ant nugaros ar pilvo su minkštu čiužiniu ir neturite biudžeto naujai lovai, galite pabandyti pereiti į šoninę miegojimo padėtį, kuri labiau palaikytų esamą čiužinį. Apskritai, ekspertai rekomenduoja, kad miegantys ant pilvo pabandytų prisitaikyti prie miegojimo ant šono ar nugaros, nes tokiose pozicijose lengviau gauti tinkamą atramą.

Žmonėms, kenčiantiems nuo ūmaus skausmo, laikini miego padėties pakeitimai gali padėti sumažinti įtampą jau skausmingose ​​ar skaudančiose nugaros vietose. Pavyzdžiui, žmonės, kenčiantys nuo juosmens skausmo, gali pabandyti miegoti ant šono, kad išvengtų pernelyg didelio tos srities sulenkimo, kuris gali atsirasti ant pilvo ar nugaros.

Nors pakeisti miego padėtį verta, tai dažnai nėra ilgalaikis sprendimas, nes pakeisti gali būti sunku. Kai kurie žmonės tiesiog negali jaustis kitoje padėtyje arba gali greitai grįžti į savo seną miego padėtį naktį. Tokiais atvejais labiau tikėtina, kad kiti metodai bus naudingi vidutiniu ir ilgalaikiu laikotarpiu.

Papildomi miego priedai, skirti miegamiesiems, kenčiantiems nuo nugaros skausmų

Be čiužinio, kiti aksesuarai gali prisidėti prie jūsų lovos kokybiško ir neskausmingo miego. Atnaujinkite pagalves ir lovos pagrindą kaip pigesnį būdą pagerinti miegamojo paviršių arba galite įsigyti juos kartu su nauju čiužiniu, atlikdami visišką kapitalinį remontą.

Pagalvės

Pagalvės atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią nugaros ir kaklo skausmams ir juos mažinant. Pagalvės, kurios tinkamai palaiko kaklą, gali pagerinti stuburo išlyginimą, nes stuburas tęsiasi į kaklą (žinomas kaip kaklo stuburas). Be to, kad pagalvės palaiko galvą, jos gali būti strategiškai išdėstytos taip, kad suteiktų amortizaciją ir komfortą kitoms kūno dalims.

Daugybė veiksnių turi įtakos, kuri pagalvė gali geriausiai padėti kiekvienam asmeniui kovoti su kaklo ir nugaros skausmais. Jūsų pagalvės palėpės dydis turi atitikti jūsų asmeninius pageidavimus ir kūno formą. Tinkamą palėpės lygį taip pat daugiausia lemia jūsų čiužinio kietumas ir miego padėtis, kaip nurodyta tolesnėse lentelėse.

Siekiant sumažinti nugaros skausmą, pagalvės gali būti naudojamos ne tik galvai ir kaklui, bet ir kitoms kūno dalims palaikyti.

• Šoniniai pabėgiai gali būti naudinga įdėti pagalvę tarp kelių, ypač jei jie patraukia kojas link krūtinės. Naudojant pagalvę tokiu būdu galima sumažinti spaudimą klubams ir juosmens sričiai. Kad nesisuktų per apatinę nugaros dalį, galima naudoti viso ilgio kūno pagalvę.
• Nugaros pabėgiai gali būti naudinga nuo žemos iki vidutinės palėpės pagalvės, esančios po keliais, kuri gali padėti išlaikyti natūralesnį apatinės nugaros dalies lenkimą.
• Skrandžio miegamieji gali numalšinti skausmą, padėjus ploną pagalvę žemiau dubens, kad apsaugotų nuo per didelio spaudimo ar juosmens srities įdubimo. Kai kurie miegantys skrandyje visiškai nenaudoja galvos pagalvės arba gali tik kaktą padėti ant labai plonos pagalvės.

Lovos platformos ir pagrindai

Lovos pagrindas gali padėti sukurti bendrą miego paviršių žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų.

Kai kurie žmonės renkasi reguliuojamą lovą, kuri leidžia pakelti viršutinę ir apatinę kūno dalis įvairiais kampais. Daugelyje reguliuojamų lovų rėmų taip pat yra šilumos arba masažo funkcija, kuri gali būti puiki premija kenčiantiems nuo nugaros skausmo.

Optimali padėtis kiekvienam miegamajam ant reguliuojamo pagrindo priklausys nuo nugaros skausmo tipo ir miego padėties. Pavyzdžiui, miegantys nugaroje dažnai pastebi, kad nedidelis liemens ir kojų pakėlimas padeda sumažinti apatinės nugaros dalies spaudimą. Prieš perkant ir statant čiužinį būtina įsitikinti, kad jis yra suderinamas su reguliuojama lova.

Net klientai, kurie nenori reguliuojamos lovos, turėtų atidžiai pasirinkti čiužinio pagrindą, platformą ar pagrindą. Daugelis gamintojų išvardija rekomenduojamas pagrindo charakteristikas, įskaitant atstumą tarp bet kokių lovos rėmo lentjuosčių. Laikydamiesi šių nurodymų, čiužinys išliks geros būklės ir išvengs ankstyvo nusmuko. Gali prireikti naudoti patvirtintą pagrindą, kad ir toliau galiotų čiužinio garantija.

Čiužinio funkcijos, kurių reikia ieškoti, kad sumažintumėte nugaros skausmą

Perkant čiužinį, kuris palengvintų nugaros skausmus, kai kurios savybės yra svarbesnės už kitas. Turint tiek daug produktų ir daugybės rinkodaros ažiotažų, gali būti sunku išsiaiškinti, kas iš tikrųjų svarbu. Labiausiai tikėtina, kad pirkdami gausite didžiausią pasitenkinimą sutelkę dėmesį į tam tikrus pagrindinius dalykus:

• Čiužinio tipas: medžiagos ir dizainas vaidins didžiulį vaidmenį čiužinio veikime. Čiužinio kontūravimas, atšokimas, tvirtumas, temperatūros reguliavimas, judesių izoliacija kiekvienam čiužinio tipui skirsis, todėl pirkėjams itin svarbu apgalvoti savo prioritetus ir pasirinkti čiužinį su geriausiais jų poreikius atitinkančiais komponentais.
• Zoninis palaikymas: Svoris nuo kūno nepasiskirsto tolygiai, tam tikroms sritims reikia daugiau amortizavimo. Zonuotas čiužinys į tai atsižvelgia ir siūlo sustiprintą atramą tose srityse.
• Kokybiškos medžiagos: čiužinys, pagamintas iš puikių medžiagų, greičiausiai užtikrins našumą, patikimumą ir ilgaamžiškumą, kurių reikia žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų.
• Tvirtumo lygis: kietumas yra pagrindinis čiužinio patogumo veiksnys ir daugiausia priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Tuo pačiu metu tinkamas kietumo lygis gali turėti didelę reikšmę nustatant, ar čiužinys pakankamai palaiko, o tai labai priklausys nuo žmogaus kūno svorio ir miego padėties.

Dažnai užduodami klausimai

• Kokie čiužinių tipai geriausiai tinka miegantiems, kenčiantiems nuo nugaros skausmų?

  Geriausia lova tiems, kuriems skauda nugarą, yra ta, kuri atitinka jų kūno tipą ir pageidaujamą miego padėtį. Nugaros skausmui malšinti modeliai yra visų tipų čiužinių, tačiau daugelis miegamųjų mano, kad hibridiniai čiužiniai siūlo geriausią atramos ir slėgio mažinimo derinį.

  Kišeninės ritės paprastai leidžia geriau išlyginti stuburą nei vidinės spyruoklės arba putplasčio atraminės šerdys, ypač jei ritės yra ergonomiškai išdėstytos. Tuo tarpu hibridinio komforto sistema, paprastai pagaminta iš sintetinių putų arba latekso, užtikrina slėgio mažinimą ir kontūrą, reikalingą tam, kad sumažintų įtampą ir išvengtų slėgio taškų. Žinoma, atskiri čiužiniai gali būti geresni arba blogesni nuo nugaros skausmo, nepaisant jų konstrukcijos tipo.

• Koks čiužinio kietumas yra geriausias kenčiantiems nuo nugaros skausmų?

  Daugelis žmonių mano, kad esant nugaros skausmams geriausiai tinka kietas čiužinys, tačiau nugaros skausmus kamuojantys žmonės – kaip ir visi miegantys – turėtų rinktis čiužinį, kuris atitiktų jų svorį ir nebūtų nei per minkštas, nei per kietas. Žmonėms, sveriantiems mažiau nei 130 svarų, dažniausiai reikia vidutinio minkštumo ar net minkštų čiužinių, o tie, kurie sveria daugiau nei 230 svarų, dažniausiai renkasi vidutinio kietumo ar kietas lovas.

  Nepaisant objektyvaus kietumo skirtumo, subjektyvus pojūtis turėtų būti gana panašus dėl to, kaip čiužiniai susispaudžia žemiau svorio. Tinkamas čiužinys jausis pakankamai tvirtas, kad galėtų palaikyti, o pakankamai minkštas, kad išvengtų skausmų. Žmonėms, kurie yra įpratę miegoti ant per minkšto čiužinio, spaudimą mažinančio čiužinio pasirinkimas gali padėti prisitaikyti prie tinkamo kietumo lygio.

• Kokia miego padėtis geriausia esant apatinės nugaros dalies skausmams?

  Žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, dažniausiai labiausiai palengvėja miegant ant šono iš dalies sulenkus kelius. Padėjus pagalvę tarp kelių, ši padėtis taip pat gali būti patogesnė, jei pagalvė yra tinkamo dydžio, kad būtų užtikrintas teisingas stuburo ir klubų išlyginimas. Pagalvės, dedamos po keliais arba ties maža nugara, taip pat gali padėti žmonėms, kurie nori miegoti ant nugaros, o miegantiems ant skrandžio gali padėti plona pagalvė ant galvos ir labiau palaikoma pagalvė po pilvu ir klubais.

  Gali tekti paeksperimentuoti su skirtingomis pagalvėmis prieš surandant tai, kas jums tinka, nes netinkamas pagalvės dydis ar forma kartais gali pabloginti situaciją. Daugeliui žmonių, ypač tiems, kurie miega ant pilvo, miego padėties keitimas suteikia geresnių rezultatų nei bet koks pagalvių derinys.

• Kokia miego padėtis geriausiai tinka viršutinės nugaros dalies skausmui?

  Jei kenčiate nuo viršutinės nugaros dalies skausmo, geriausia miegoti ant šono arba nugaros, nes miegas ant pilvo sukelia didelę įtampą pečių ir kaklo srityje. Šoniniai miegamieji taip pat gali patirti viršutinės nugaros dalies ir pečių skausmą, jei jų čiužinys nepakankamai sumažina slėgį, nes tokia padėtis gali suspausti šias vietas ir sukurti spaudimo taškus bei įtampą ten, kur jūsų pečiai spaudžiasi į lovą.

  Nepriklausomai nuo jūsų miego padėties, tinkamos pagalvės pasirinkimas taip pat yra esminis veiksnys, palengvinantis viršutinės nugaros ir pečių dalies skausmą.