Palyginkite miego priemones

Medicinos atsisakymas: šio puslapio turinys neturėtų būti laikomas medicininiu patarimu arba kaip rekomendacija dėl kokių nors konkrečių vaistų. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį naują vaistą arba keisdami esamą dozę.

Miego problemos Amerikoje yra įprastos apie 35% suaugusiųjų nepavyksta išmiegoti rekomenduojamo kiekio per naktį. Siekdami geriau pailsėti, daugelis žmonių vartoja migdomuosius vaistus, įskaitant receptinius vaistus, nereceptinius vaistus ir maisto papildus.

CDC praneša apie tai daugiau nei 8% suaugusiųjų teigia, kad praėjusią savaitę jie kelis kartus naudojo migdomąją priemonę. Kadangi yra tiek daug vaistų rūšių, daugelis žmonių stengiasi palyginti pagalbines miego priemones ir žino, kurios gali geriausiai padėti užmigti.



Galų gale, kiekviena miego pagalba suteikia galimos naudos ir kelia tam tikrą riziką. Šis nuodugnus įvairių tipų mieguistumo priemonių ir jų veikimo aprašymas skirtas padėti suprasti jūsų galimybes. Turėdami šią informaciją galite pasikalbėti su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią miego pagalbą jūsų atveju ir užtikrintumėte, jog ją vartojate saugiai.



Kaip išsirinkti sau tinkamiausią pagalbinę miegą?

Glaudus bendradarbiavimas su gydytoju yra geriausias būdas palyginti ir pasirinkti miego pagalbą. Sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti geriausią miego vaistą jūsų situacijai, atsižvelgdamas į tokius veiksnius kaip:



  • Jūsų miego sutrikimų simptomai ir priežastys
  • Jūsų amžius ir bendra sveikatos būklė, įskaitant kitas sveikatos būklę
  • Kiti vaistai, kuriuos vartojate

Nesvarbu, ar svarstote apie receptinius vaistus, nereceptinius vaistus ar maisto papildus, gydytojas gali paaiškinti galimą naudą ir riziką bei padėti įsitikinti, kad vartojate tinkamą dozę tinkamu nakties metu.

Amerikos miego medicinos akademija (AASM) yra medicinos draugija, organizuojanti ekspertų grupes, padedančias gydyti miego problemas. AASM rekomendacijos dėl miego vaistų pasiūlyti naudingos informacijos apie nemigos miego priemones, tačiau gydytojas gali geriausiai paaiškinti, kaip šios rekomendacijos taikomos jūsų individualiomis aplinkybėmis.

Kai kuriais atvejais geriausia miego pagalba gali būti ne vaistas. Gydymas be vaistų, pavyzdžiui, konsultavimas, vadinamas kognityvine elgesio terapija nuo nemigos (CBT-I) arba dėmesys miego higienai, dažnai gali padėti lengviau užmigti. Šie metodai gali būti derinami su vaistais kaip dalis plano, kaip ilgą laiką geriau išsimiegoti, nepasikliaujant miego pagalba.



Receptiniai miego pagalbininkai nuo nemigos

Receptinius vaistus miegoti galima įsigyti tik vaistinėje, o norėdami juos įsigyti, turite turėti gydytojo receptą.

Nemiga atsiranda, kai žmogus negali užmigti arba užmigti net tada, kai turi galimybę tai padaryti. Tai yra labiausiai paplitęs miego sutrikimas, o daugelis receptinių miego priemonių yra skirtos nemigai gydyti.

Gali būti naudojami kelių rūšių vaistai. Nors jie chemiškai skiriasi, jie turi daug panašaus poveikio ir galimo šalutinio poveikio. Tolesniuose skyriuose apžvelgiami receptinių vaistų nuo nemigos tipai, kad būtų lengviau palyginti savo galimybes.

Z Narkotikai

Z vaistai yra raminamieji-migdomieji vaistai, dėl kurių žmonės jaučiasi mieguisti. Vaistų pavadinimuose yra raidė Z, iš kurios jie kildina šį neoficialų pavadinimą.

Specifiniai Z vaistai, patvirtinti nemigai gydyti: Zolpidemas, eszopiklonas, zaleplonas

Nurodytas naudojimas: Z vaistus FDA patvirtino trumpalaikiam nemigos gydymui. Kai kurie Z vaistai gali padėti užmigti ir užmigti visą naktį, tačiau vienas veikia tik užmigti.

arlen coulier carole franklin dolly saget ir loretta stamos
Z-vaisto pavadinimas Įprastas (-i) prekės ženklo pavadinimas (-ai) FDA patvirtinta dėl nemigos AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Zolpidemas Ambienas, Edluaras, Zolpimistas Taip Taip Taip
Eszopiklonas Lunesta Taip Taip Taip
Zaleplonas Sonata Taip Taip Nr

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

  • Dienos mieguistumas: Kai kurie žmonės praneša apie ilgalaikį poveikį psichinei funkcijai, kuris tęsiasi iki kitos dienos. Tai gali sukelti mieguistumą arba sulėtinti mąstymą ir gali kelti pavojų tokiai veiklai kaip vairavimas.
  • Kognityvinis sutrikimas:Be mieguistumo, Z vaistai gali prarasti pusiausvyrą ir sumažinti protinį budrumą, todėl kas nors gali nukristi ar susižaloti netyčia. Priklausomybė:Žmonės gali tapti priklausomi nuo Z narkotikų, todėl jie vartoja juos ilgiau arba didesnėmis dozėmis nei nurodyta. Išėmimas:Staigus Z vaistų vartojimo nutraukimas gali sukelti abstinencijos simptomus, įskaitant pablogėjusį miegą, taip pat fizinį poveikį, mąstymo sutrikimą ir nuotaikos pokyčius. Nenormalus mąstymas ir elgesys:Kai kurie žmonės, išgėrę Z narkotikų, iš dalies miega, elgiasi keistai. Kai kurie iš šių elgesio būdų, pavyzdžiui, bandymas vairuoti automobilį, gali būti pavojingi. Depresijos pablogėjimas:Kai kurie depresija sergantys žmonės pastebi, kad vartojant Z vaistus, jų simptomai yra sunkesni. Alerginė reakcija:Šios reakcijos yra retos, tačiau pasireiškusios gali būti rimtos ir sukelti anafilaksiją.

Kas neturėtų vartoti Z narkotikų

Vartojant tinkamu laiku ir tinkamai dozuojant, Z vaistai yra saugūs daugumai žmonių. Vyresni suaugusieji, kuriems gresia didesnė griuvimo rizika, prieš vartodami Z vaistus, turėtų būti atsargūs.

Tyrimai nustatė, kad moterys dažnai kenčia labiau nei vyrai vartodami tą pačią šių vaistų dozę, padidindami sutrikimo kitą dieną riziką. Dėl šios priežasties moterys pasiteirauja su vaistininku dėl paskirtos dozės ir praneša gydytojui, jei ryte pasireiškia ilgalaikis šių vaistų poveikis.

Šių migdomųjų priemonių negalima derinti su alkoholiu, opiatais ar kitais skausmą malšinančiais vaistais. Paprastai raminamųjų vaistų derinti negalima. Dėl to gali pablogėti kvėpavimo funkcija.

Oreksino receptorių antagonistai

Oreksino receptorių antagonistai yra naujesnė vaistų klasė, sukelianti miegą, paveikdama miego ir pabudimo ciklą. Jie tai pasiekia sumažindami oreksino, cheminės medžiagos smegenyse, sukeliančios budrumą, gamybą.

Specifiniai oreksino receptorių antagonistai, patvirtinti nemigai gydyti: Suvoreksantas, leboreksantas

Nurodytas naudojimas: FDA patvirtino oreksino receptorių antagonistus, skirtus nemigai, susijusiai su miego pradžia ir miego palaikymu, gydyti. Tačiau AASM nerekomendavo šių vaistų, kad padėtų užmigti.

Oreksino receptorių antagonisto vaisto pavadinimas Įprastas (-i) prekės ženklo pavadinimas (-ai) FDA patvirtinta dėl nemigos? AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Suvorexantmen Belsomra Taip Nr Taip
Lemboreksantas Dayvigo Taip - -

Kai 2017 m. buvo paskelbtos AASM rekomendacijos, jose nebuvo paminėtas lemboreksantas, kurį FDA patvirtino tik 2019 m. pabaigoje. Nors AASM neturi rekomendacijos už ar prieš lemboreksantą, naujausi tyrimai rodo, kad jis gali padėti abiem atvejais. miego pradžia ir miego palaikymas .

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

  • Dienos mieguistumas: Mieguistumas dėl oreksino receptorių antagonistų gali išlikti iki kitos dienos, o tai gali būti problematiška vairuojant motorinę transporto priemonę ar sunkiasvores mašinas.
  • Kognityvinis sutrikimas:Dramatiškas budrumo sumažėjimas gali paveikti pusiausvyrą ar mąstymą, padidindamas atsitiktinių sužalojimų ir kritimų riziką. Priklausomybė:Oreksino receptorių agonistų vartojimas gali formuoti įprotį, todėl yra piktnaudžiavimo šiais vaistais rizika.
  • Išėmimas: Nemigos simptomai gali greitai atsinaujinti, jei staiga nustosite vartoti oreksino receptorių antagonistus.
  • Nenormalus mąstymas ir elgesys:Išgėrus oreksino receptorių antagonistų, gali atsirasti keistų veiksmų iš dalies miegant. Šie veiksmai gali būti nepiktybiniai arba pavojingi, pavyzdžiui, bandymas vairuoti automobilį.
  • Depresijos pablogėjimas: Kai kurie žmonės, turintys nuotaikos sutrikimų, pastebi, kad jų simptomai gali pablogėti vartojant oreksino receptorių antagonistus.
  • Alerginė reakcija:Labai mažai žmonių yra alergiški šiems vaistams, tačiau galimas neigiamas atsakas.

Kas neturėtų vartoti oreksino receptorių antagonistų

Vartojant nustatytą laiką ir tinkamomis dozėmis, šie vaistai paprastai yra saugūs sveikiems suaugusiems. Vyresnio amžiaus žmonės ir žmonės, kuriems gresia griūtis, šias miego priemones turėtų vartoti atsargiai.

Melatonino receptorių agonistas

Melatonino receptorių agonistas yra vaistas, didinantis melatonino kiekį organizme. Melatoninas yra hormonas, kuris natūraliai gaminamas reaguojant į tamsą. Melatoninas padeda organizmui reguliuoti savo vidinį laikrodį, dar žinomą kaip jo cirkadinis ritmas .

Specifiniai melatonino receptorių agonistai, patvirtinti nemigai gydyti: Ramelteonas

Nurodytas naudojimas: Ramelteon yra patvirtintas FDA, skirtas gydyti nemigai, susijusiai su pradiniu užmigimu.

Melatonino receptorių agonisto vaisto pavadinimas Įprastas (-i) prekės ženklo pavadinimas (-ai) FDA patvirtinta dėl nemigos? AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Ramelteonas Rozerem Taip Taip Nr

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės Gaukite naujausią informaciją miego režimu iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Ramelteonas paprastai yra gerai toleruojamas. Nors tai gali sukelti panašų šalutinį poveikį, rizika paprastai yra mažesnė nei vartojant kitus receptinius miego vaistus.

    Dienos mieguistumas:Ramelteono poveikis gali trukti kitą dieną. Sumažėjęs budrumas gali padidinti automobilio avarijų ar kitų nelaimingų atsitikimų riziką. Kognityvinis sutrikimas:Išgėrus ramelteono, mąstymas gali sulėtėti. Tai taip pat gali turėti įtakos koordinacijai, todėl gali kilti kritimų ar kitų sužalojimų rizika. Nenormalus mąstymas ir elgesys:Nors ir rečiau nei vartojant kai kuriuos kitus migdomuosius vaistus, kai kurie žmonės gali keistai elgtis, pavyzdžiui, vaikščioti mieguistumu arba bandyti vairuoti automobilį iš dalies miegant.
  • Depresijos pablogėjimas: Kai kuriems žmonėms, sergantiems depresija, vartojant Ramelteon, simptomai gali pablogėti.
  • Alerginė reakcija:Nors nedažnai, ramelteonui gali pasireikšti ūmi alerginė reakcija.

Kas neturėtų naudoti melatonino receptorių agonistų

Dauguma žmonių ramelteoną gali naudoti saugiai. Jo neturėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo nemigos, ir turėtų būti vartojamas atsargiai žmonėms, turintiems kitų sveikatos sutrikimų, kuriems šis vaistas gali turėti įtakos.

Benzodiazepinai

Benzodiazepinai yra raminamieji-migdomieji vaistai, kurie lėtina smegenų veiklą ir padeda jus mieguisti. Šie vaistai buvo vieni iš pirmųjų receptinių vaistų nuo nemigos, tačiau naujesni vaistai dabar dažniau naudojami kaip pradinė terapija. Kartais sutrumpintai vadinami benzoais, benzodiazepinai taip pat gali būti naudojami nerimo sutrikimams ir traukuliams gydyti.

Specifiniai benzodiazepinai, patvirtinti nemigai gydyti: Temazepamas, triazolamas, estazolamas, kvazepamas, flurazepamas

Nurodytas naudojimas: Benzodiazepinai yra patvirtinti trumpalaikiam naudojimui, paprastai trunkančiam 7-10 dienų, gydant nemiga. AASM rekomenduoja kai kuriuos benzodiazepinus tik padėti užmigti, o kiti gali padėti užmigti ir užmigti.

Benzodiazepino vaisto pavadinimas Įprastas (-i) prekės ženklo pavadinimas (-ai) FDA patvirtinta dėl nemigos? AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Temazepamas Restoril Taip Taip Taip
Triazolamas Halcionas Taip Taip Nr
Estazolamas ProSom Taip Nr Nr
kvazepamas Doralas Taip Nr Nr
Flurazepamas Dalmane Taip Nr Nr

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

arielio žiema prieš ir po krūtų mažinimo nuotraukų
    Kvėpavimo problemos:Benzodiazepinai gali sutrikdyti kvėpavimą ir turėti specialų FDA įspėjimą apie galimus gyvybei pavojingus pavojus vartojant šiuos vaistus kartu su opioidiniais vaistais, alkoholiu ar kai kuriais gatvės narkotikais. Dienos mieguistumas:Kai kurie žmonės pastebi, kad kitą dieną po benzodiazepinų vartojimo jie vis dar yra mieguisti. Šie vaistai gali išlikti jūsų sistemoje daug valandų, o tai gali sukelti ilgalaikį poveikį, ypač vartojant didesnes dozes. Dienos mieguistumas gali turėti įtakos psichinėms funkcijoms ir reakcijos laikui, o tai kelti ypatingą pavojų vairuojant ar dirbant su sunkiais mechanizmais. Kognityvinis sutrikimas:Benzodiazepinai gali paveikti mąstymą ir sukelti galvos svaigimą ar sumišimą. Tai gali padidinti nelaimingų atsitikimų ar kritimo riziką. Priklausomybė:Šie vaistai formuoja įprotį, o tai reiškia, kad galite tapti nuo jų priklausomi.
  • Išėmimas: Nustojus vartoti benzodiazepinus, miego sutrikimai gali pasikartoti arba pablogėti. Jei staigiai nustosite vartoti šiuos vaistus, gali atsirasti fizinis, pažintinis ir emocinis poveikis.
  • Nenormalus mąstymas ir elgesys:Raminamieji-migdomieji vaistai, tokie kaip benzodiazepinai, gali sukelti keistų minčių ar elgesio, įskaitant haliucinacijas ar net sudėtingą elgesį, pvz., vaikščiojimą mieguistumą ar bandymą vairuoti iš dalies miegant.
  • Depresijos pablogėjimas: Kai kuriems žmonėms, vartojant benzodiazepinus, gali pablogėti depresijos simptomai.
  • Alerginė reakcija: Nors retai, kai kuriems žmonėms pasireiškia sunkios alerginės reakcijos, kurios gali turėti įtakos kvėpavimui.

Kas neturėtų vartoti benzodiazepinų

Benzodiazepinai paprastai nerekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms dėl pažinimo sutrikimų, dėl kurių gali įvykti nelaimingas atsitikimas ar griūtis.

Dėl galimo poveikio kvėpavimui benzodiazepinai rečiau vartojami žmonėms, sergantiems obstrukcine miego apnėja. Benzodiazepinų neturėtų vartoti pacientai, kurie taip pat vartoja opioidinius vaistus.

Antidepresantai

Antidepresantai gydo nuotaikos sutrikimo depresiją. Kadangi šie vaistai gali turėti raminamąjį poveikį, jie taip pat buvo naudojami kaip pagalbinė priemonė miegui.

Specifiniai antidepresantai, patvirtinti nemigai gydyti: Doksepinas

ar Robas Kardashianas turi darbą

Nurodytas naudojimas: FDA patvirtino tik vieną antidepresantą, skirtą nemigai gydyti, o AASM rekomenduoja jį naudoti tik siekiant padėti žmonėms miegoti visą naktį.

Kiti vaistai, kuriuos FDA patvirtino depresijai gydyti, gali būti skiriami nuo nemigos, net jei jie nėra specialiai patvirtinti. Tai žinoma kaip naudojimas ne pagal etiketę, o kai kurie vaistai, kurie gali būti naudojami tokiu būdu, yra trazodonas , amitriptilinas , ir mirtazapinas .

AASM nerekomenduoja šių ar kitų antidepresantų vartoti ne pagal paskirtį gydant nemiga. Tyrimo apžvalga parodė, kad trūksta griežto įrodymų apie saugumą ir veiksmingumą daugelio antidepresantų, vartojamų miego sutrikimams gydyti.

Antidepresantų pavadinimas Įprastas (-i) prekės ženklo pavadinimas (-ai) FDA patvirtinta dėl nemigos? AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Doksepinas Silenor Taip Nr Taip

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

  • Savižudiškos mintys: FDA įspėja, kad kai kuriems jaunesniems nei 24 metų žmonėms, vartojusiems doksepiną ar kitus antidepresantus, padaugėjo minčių apie savižudybę.
  • Kognityvinis sutrikimas: Sumažėjęs budrumas dėl antidepresantų gali sutrikdyti žmogaus mąstymą ir pusiausvyrą.
  • Nenormalus mąstymas ir elgesys : Netipiškas elgesys, atsirandantis iš dalies miegant, gali pasireikšti vartojant antidepresantus nuo nemigos. Toks elgesys gali net kelti pavojų gyvybei, jei jis susijęs su automobilio valdymu ar kita rizikinga veikla.
  • Poveikis regėjimui: Doksepinas gali keisti vyzdžio dydį ir sukelti neryškų matymą. Tai taip pat gali padidinti glaukomos riziką.

Kas neturėtų vartoti antidepresantų

Antidepresantai, tokie kaip doksepinas, dažnai nerekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms dėl jų poveikio pažinimui ir galimo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai.

Antipsichoziniai vaistai

Antipsichoziniai vaistai yra vaistai, skirti padėti žmonėms, turintiems psichikos sveikatos sutrikimų, dėl kurių jiems sunku sužinoti, kas yra ir kas ne. Jis taip pat buvo naudojamas bipoliniam sutrikimui, kuris daugeliui gali pasireikšti kaip ciklinė nemiga, gydyti.

Kai kurie antipsichoziniai vaistai turi raminamąjį poveikį, tačiau nė vienas jų nepatvirtino FDA arba nerekomendavo AASM miego problemų gydymui. Jie gali būti naudingiausi, kai jie skiriami pacientams, kurie kartu serga psichikos sveikatos sutrikimais ir nemiga.

Antikonvulsantai

Antikonvulsantai yra skirti traukuliams ar kitai nepageidaujamai raumenų veiklai sustabdyti arba sumažinti.

Nors jie gali turėti raminamąjį poveikį, jokie prieštraukuliniai vaistai nėra patvirtinti FDA nuo nemigos, o AASM nerekomenduoja jų naudoti. Jie turi būti skiriami ne pagal paskirtį, kai skiriami miego sutrikimams gydyti.

Nereceptiniai miego pagalbininkai

Vaistinėse ir daugelyje kitų parduotuvių galima įsigyti nereceptinių (OTC) pagalbinių miego priemonių be recepto. Jie privalo atitinka tam tikrus FDA standartus , tačiau jie nėra individualiai patvirtinti ir reglamentuojami taip pat, kaip receptiniai vaistai.

OTC miego pagalba yra antihistamininiai vaistai, alergijos vaistai, kurie paprastai turi raminamąjį poveikį. Du bendrieji antihistamininiai vaistai yra daugelyje nereceptinių miego pagalbos priemonių. Šiuose produktuose gali būti vienas antihistamininis preparatas arba kartu su kitais ingredientais. Vaistiniai preparatai, pažymėti PM, dažnai turi antihistamininių miego priemonių.

Specialios nereceptinės miego priemonės: Difenhidraminas, doksilamino sukcinatas

Nurodytas naudojimas: Antihistamininiai vaistai gali būti vartojami esant trumpalaikėms užmigimo ar užmigimo problemoms, tačiau AASM nerekomenduoja šių vaistų vartoti nuo nemigos.

Bendras vaisto pavadinimas Įprasto (-ių) prekės ženklo (-ų) pavadinimo (-ų) pavyzdžiai AASM rekomenduojama užmigti? AASM rekomenduojama užmigti?
Difenhidraminas Benadryl, Sominex, ZzzQuil Nr Nr
Doksilaminas Unisom SleepTabs - -

AASM rekomendacijos nėra konkrečiai susijusios su doksilaminu. Atskira esamų tyrimų analizė padarė išvadą, kad yra riboti įrodymai, patvirtinantys nereceptinius antihistamininius preparatus kaip nemigos gydymas.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

    Dienos mieguistumas:Vartojant antihistamininius vaistus kai kurie žmonės gali pabusti mieguisti, o tai gali pabloginti jų gebėjimą atlikti įprastą veiklą, pvz., vairavimą. Kai kurios nereceptinės miego priemonės taip pat turi anticholinerginį aktyvumą, kuris gali būti susijęs su padidėjusia pažinimo sutrikimo ar greitėjančios demencijos rizika. Kognityvinis sutrikimas:Vartojant šiuos vaistus gali atsirasti rūkas, galvos svaigimas ar psichikos sutrikimas, todėl jie gali padidinti sužalojimų riziką. Sumišimas ir koordinacijos praradimas gali kelti ypač nerimą vyresnio amžiaus žmonėms. Priklausomybė:Kai kurie žmonės tampa priklausomi nuo šių vaistų, kad galėtų miegoti, tačiau atsiranda tolerancija, todėl jie ir toliau didina vartojamą dozę.
  • Išėmimas: Nors rimti abstinencijos simptomai nėra dažni, miego sutrikimai gali atsinaujinti nustojus vartoti nereceptines miego priemones.
  • Sausa burna:Vartojant antihistamininius vaistus, gali pasireikšti per didelis burnos, gerklės ar nosies sausumas. Krūtinės užgulimas:Vartojant nereceptines miego priemones, gali padidėti krūtinės užgulimas. Alerginė reakcija:Retais atvejais žmonėms gali pasireikšti alerginės reakcijos, dėl kurių reikia medicininės pagalbos.
  • Atsitiktinis perdozavimas: Pacientai turi atidžiai perskaityti etiketes, kad išvengtų dvigubo dozavimo, vartodami nereceptinius miego vaistus ir vaistus nuo peršalimo, gripo ar alergijos, kurių sudėtyje yra ir antihistamininių vaistų.

Kas neturėtų naudoti nereceptinių mieguistųjų priemonių

Vyresnio amžiaus žmonės turėtų būti atsargūs vartodami nereceptines miego priemones, nes jos neigiamai veikia koordinaciją ir susikaupimą. Žmonės, kurių sveikatos būklė yra kartu, turėtų žinoti apie antihistamininių vaistų poveikį ir pasikalbėti su vaistininku arba gydytoju apie galimas nepageidaujamas reakcijas.

Maisto papildai

Maisto papildams nereikia recepto ir jie yra plačiai prieinami vaistinėse, prekybos centruose ir sveikatos parduotuvėse. Jie nėra griežtai reglamentuojami ir nereikalauja specialaus FDA patvirtinimo kad būtų parduotas.

kardashians prieš ir po plastinės operacijos

Papildai su melatoninu arba valerijono šaknimis yra vieni iš populiariausių miego priemonių, tačiau daug kitų produktų, įskaitant daugybę natūralių miegą palengvinančių priemonių, yra įvairių prekių ženklų.

Nurodytas naudojimas: Maisto papildai neatliekami taip pat griežtai kaip receptiniai vaistai. Dėl to yra daug mažiau mokslinių įrodymų apie jų saugumą, veiksmingumą ir nurodytą naudojimą. Šią problemą sustiprina platus produktų, kuriuose naudojami įvairūs ingredientų mišiniai, asortimentas.

Numatomas naudojimas turi būti aprašytas ant kiekvieno gaminio kartu su sudedamųjų dalių sąrašu ir rekomenduojamomis dozėmis. Daugeliu atvejų maisto papildai, padedantys miegoti, yra skirti vartoti prieš miegą, kad padėtų užmigti ar užmigti.

Apžvelgdama turimus įrodymus, Amerikos miego medicinos akademija nusprendė nerekomenduoti melatonino ar valerijono kaip nemigos gydymo būdų. AASM rado per mažai duomenų apie kitas natūralias miego priemones ar maisto papildus, kad galėtų rekomenduoti.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Daugumą maisto papildų gali saugiai vartoti sveiki suaugusieji, tačiau gali atsirasti nepageidaujamų neigiamų padarinių.

    Dienos mieguistumas:Mieguistumas, kurį sukelia mieguistumas, gali trukti ilgiau nei buvo numatyta, todėl žmogus gali jaustis mieguistas ir kitą dieną. Kognityvinis sutrikimas:Kai kurių maisto papildų raminamasis poveikis gali sukelti koncentracijos ar pusiausvyros praradimą.
  • Vaistų sąveika: Maisto papildai gali sąveikauti su kitais vaistais įskaitant didinant arba mažinant jų stiprumą.
  • Sugadinti produktai: FDA turi perspėjo visuomenę padidėjusį miegą skatinančių maisto papildų, kurie yra surišti su kitais junginiais, įskaitant kai kurių receptinių vaistų pėdsakus, atveju.
  • Netikslus dozės ženklinimas: Tyrimas nustatė, kad daugiau nei 70 % melatonino papildų turėjo didelių neatitikimų tarp etiketėje nurodytos dozės ir faktinės produkto dozės. Tai gali įtakos produkto veiksmingumui ir padidina per didelės dozės vartojimo riziką.

Kas neturėtų vartoti maisto papildų

Sveikiems suaugusiems žmonėms dažnai saugu vartoti natūralius migdomuosius vaistus ir kitus maisto papildus, tačiau daugelis šių produktų nebuvo išsamiai išbandyti, todėl jų poveikis gali būti nenuspėjamas.

Vyresnio amžiaus žmonės turėtų būti atsargūs dėl galimo stipraus raminamojo kai kurių mieguistumo priemonių poveikio, taip pat galimo sąveikos su kitais vaistais.

Pagalbinės miego priemonės vaikams ir nėščioms moterims

Nėščios moterys turėtų pasitarti su savo gydytoju prieš pradėdamos vartoti bet kokius migdomuosius vaistus, įskaitant maisto papildus, pvz., natūralius migdomuosius. Kai kurie miego vaistai gali turėti žalingą poveikį nėštumo metu tiek moteriai, tiek jos kūdikiui. Krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų pasitarti su gydytoju prieš vartodamos bet kokią pagalbinę miego priemonę.

Tėvai turėtų būti atsargūs, prieš duodami savo vaikui bet kokią pagalbą užmigti. Dauguma migdomųjų vaistų pirmiausia išbandomi suaugusiems, o jų saugumas ir veiksmingumas vaikams gali būti neaiškus. Pediatras gali pasiūlyti labiausiai pritaikytą patarimą apie optimalią miego pagalbą pagal vaiko situaciją.

Kiek kainuoja migdomieji vaistai?

Migdomųjų priemonių kaina gali labai skirtis. Receptinių vaistų kaina priklauso nuo asmens sveikatos draudimo apsaugos ir nuo to, ar yra generinė vaisto versija.

Nereceptinių vaistų ir maisto papildų kaina priklauso nuo prekės ženklo, sudėties ir pirkimo vietos. Pirkėjai dažnai gali palyginti kainas internete arba įvairiose parduotuvėse.

Saugus miegą gerinančių priemonių vartojimas

Nesvarbu, kokią miego pagalbą naudojate, svarbu imtis atsargumo priemonių. Kai kurie pagrindiniai saugaus miego pagalbinių priemonių vartojimo principai:

  • Vartokite paskirtą dozę tik rekomenduojamu laiku. Net jei jums vis dar sunku užmigti, nevartokite kitos dozės naktį, nebent taip patartų gydytojas.
  • Sutelkti dėmesį į miego higiena kartu su bet kokiomis miego pagalba.
  • Įsitikinkite, kad turite bent 7–8 valandas miegoti išgėrę migdomąjį, kad sumažintumėte rytinio pykčio riziką.
  • Suplanuokite trumpalaikį naudojimą. Migdomųjų vaistų rizika gali padidėti, jei jie vartojami ilgiau nei rekomenduojama.
  • Nemaišykite migdomųjų vaistų su narkotikais ar alkoholiu. Rimtų problemų gali kilti, jei raminamieji migdomieji vaistai yra maišomi su alkoholiu, kitais raminamaisiais ar pramoginiais vaistais.
  • Vadovaujant gydytojui, vartokite pagalbines miego priemones. Dirbdami su gydytoju galite išvengti nepageidaujamo šalutinio poveikio ar vaistų sąveikos, galinčios turėti įtakos jūsų sveikatai.
  • Ar šis straipsnis buvo naudingas?
  • Taip Nr

Įdomios Straipsniai