Kaip išsirinkti čiužinį

Ekspertai sutinka, kad geras miegas yra vienas geriausių būdų palaikyti ir pagerinti savo sveikatą. Čiužinys yra didžiulis veiksnys, lemiantis mūsų gebėjimą gerai miegoti, tačiau daugelis žmonių nepastebi jo svarbos ir toliau naudoja čiužinį, kuris nesuteikia pakankamai atramos ir komforto.

Naujas čiužinys gali būti nemaža investicija, tačiau žengę šį žingsnį galėsite geriau miegoti. Kaip ir su bet kuriuo didesniu pirkiniu, jūs norite įsitikinti, kad pasirinkote protingai.

Kad padėtume jums suprasti, kaip pasirinkti čiužinį, pagrindinę informaciją suskirstome po gabalėlį. Naudodami šį vadovą turėsite žinių, kaip rasti aukščiausios kokybės čiužinį, kurio kietumas ir savybės atitiktų jūsų poreikius ir puikiai išsimiegos naktis po nakties.

Čiužinių tipai

Jei tik pradedate ieškoti naujo čiužinio, tikriausiai pastebėjote, kad pasirinkimų skaičius gali svaiginti. Naudingas būdas suprasti guolius – pradėti galvoti apie čiužinių tipus.

Beveik visus čiužinius galima identifikuoti kaip vieną iš penkių tipų – porolono, spyruoklinio, hibridinio, latekso arba oro lovos. Innersprings yra labiausiai žinomi ir tradiciškai buvo pagrindinis namų atrama visoje šalyje. Tačiau pastaraisiais metais kitų tipų čiužiniai išpopuliarėjo.

Šie kiti čiužinių tipai išplėtė savo pasiekiamumą pirmiausia siūlydami dinamiškesnį veikimą. Augant internetinių čiužinių pramonei, jie taip pat tapo prieinamesni ir prieinamesni.

Kiekvieno iš šių tipų pagrindų žinojimas gali būti pagrindas, kuriuo remdamiesi galėsite tęsti geriausio čiužinio paieškas.

• Putos : Šie čiužiniai yra visiškai pagaminti iš putplasčio ir be ritinių. Jie paprastai suteikia daugiau nei vidutinį kūno kontūrą, sumažina spaudimą ir izoliuoja judesius, todėl puikiai tinka šoniniams miegamiesiems ir poroms. Tarp šiuose čiužiniuose naudojamų porolonų labiausiai žinomos atminties putos.
• Vidinis pavasaris : spyruoklinis čiužinys turi ritės pagrindu veikiančią atramos sistemą ir keletą kitų sluoksnių. Nors ritės suteikia tam tikrą atramą, vidinėms spyruoklėms dažnai trūksta slėgio mažinimo. Jų miegamasis paviršius yra šoktelėjęs ir turi ribotą judėjimo izoliaciją. Dėl mažesnės kainos jie yra populiaresni tarp biudžetinių pirkėjų.
• Hibridinis : Hibridai turi du pagrindinius elementus: vidinę spyruoklinę atraminę šerdį ir didelę putų komforto sistemą. Patogūs sluoksniai gali būti putplasčio arba latekso, o kartais net trumpesnis ritinių sluoksnis (vadinamas mikroritėmis). Šie čiužiniai pasižymi atšokimo ir kontūro deriniu, mažai išlaiko šilumą ir gali būti tinkami miegamiesiems bet kokioje padėtyje, priklausomai nuo to, kaip jie yra pastatyti.
• Lateksas : Kai visi čiužinio sluoksniai yra pagaminti iš latekso gumos, kai kurie tai vadina latekso arba tikro latekso čiužiniu. Paprastumo dėlei mes tiesiog vartojame terminą lateksinis čiužinys. Jie pasižymi aukščiausios klasės atšokimu ir ilgaamžiškumu bei vidutiniu kontūravimu. Pagaminti iš natūralaus ir ekologiško latekso, jie yra geriausias pasirinkimas tarp ekologiškų pirkėjų.
Oro lova: Oro lovos yra pastatytos su oro kamera kaip atramine šerdimi. Siurblys, valdomas išmaniuoju telefonu arba nuotolinio valdymo pulteliu, yra įmontuotas į čiužinį, kad būtų galima pridėti arba pašalinti orą vienu mygtuko paspaudimu, o tai suteikia miegamiesiems didžiausią lankstumą. Poroms patinka oro lovos, nes kiekvienoje pusėje galima nustatyti skirtingą tvirtumo lygį.

Tvirtumas

Komfortas yra subjektyvus, o tai reiškia, kad labai svarbu rasti čiužinį, kuris jums tinka.

Tvirtumas apibūdina, kaip kieta ar minkšta jaučiasi lova. Norėdami palyginti parinktis, naudojame 1-10 tvirtumo skalę. Tai nėra visiškai moksliška, bet padeda perteikti, kaip jaučiasi čiužinys ir kam jis gali būti tinkamiausias.

Nors diagramoje išvardyti, kam dažniausiai naudingas tam tikras tvirtumo lygis, atminkite, kad patogumas yra subjektyvus. Kai kurie žmonės tiesiog nori minkštesnio ar kietesnio čiužinio arba gali turėti kitų veiksnių, tokių kaip nugaros ar klubų skausmas, kurie turi įtakos čiužinio tinkamumui.

Jei nesate tikri, koks tvirtumo lygis jums tinka, yra keletas būdų, kaip padėti nustatyti, kas geriausiai tiktų:

• Apsvarstykite savo svorį ir miego padėtį, kad sumažintumėte diapazoną.
• Pagalvokite, ar norėjote kietesnio ar minkštesnio čiužinio, kai naudojatės dabartiniu čiužiniu namuose, ar neseniai apsistojote viešbutyje. Pažymėtina, kad dauguma viešbučių čiužinių yra nuo vidutinio iki vidutinio tvirtumo, kurie turi didžiausią bendrą patrauklumą.
• Apsilankykite vietinėje čiužinių parduotuvėje kaip tyrimų misija ir išbandykite kai kurias lovas. Būtinai pabūkite ant čiužinio bent 10–15 minučių, kad tikrai įvertintumėte, kas yra patogu.

Kaip išsirinkti čiužinį nuo nugaros skausmo

Yra daugybė galimų nugaros skausmo priežasčių, tačiau nepalaikomas čiužinys yra vienas iš veiksnių, kurio nereikėtų nuvertinti. Žmonėms, neturintiems nugaros problemų, tinkama atrama gali užkirsti kelią skausmui, o žmonėms, kurie jau turi nugaros problemų, tinkamas čiužinys gali padėti amortizuoti ir suteikti komforto.

Norint pasirinkti geriausią čiužinį nuo nugaros skausmo, reikia atsižvelgti į to skausmo pobūdį kartu su kitais čiužinio poreikiais ir pageidavimais. Kai kurie nugaros skausmai yra trumpalaikiai ir atsiranda staiga. Tai žinoma kaip ūminis nugaros skausmas . Kitais atvejais skausmas išlieka ilgą laiką ir yra žinomas kaip lėtinis nugaros skausmas . Nugaros problemos gali prasidėti kaip ūmios, pavyzdžiui, dėl traumos ir tapti lėtiniu .

Asmeniui, kenčiančiam nuo ūmaus nugaros skausmo, gali prireikti tik laikino atleidimo nuo čiužinio. Tai gali reikšti papildomų pagalvių naudojimą arba miego padėties reguliavimą. Esant lėtiniams nugaros skausmams, gali prireikti svarbesnių veiksmų, pavyzdžiui, pasirinkti kietesnį ar minkštesnį čiužinį. Tinkamo komforto lygio radimas ir slėgio mažinimas gali padėti išlaikyti stuburą tinkamai orientuotą miego metu.

Optimalus čiužinys taip pat gali priklausyti nuo to, kur žmogus patiria nugaros skausmą.

Apatinės nugaros dalies skausmas

Apatinės nugaros dalies skausmas pažeidžia penkis apatinius slankstelius (L1-L5) juosmens srityje. Tai labiausiai paplitęs nugaros skausmo tipas ir viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl amerikiečiai kreipiasi į savo gydytoją. Ši nugaros sritis yra pažeidžiama lenkimo ir sukimosi, o tai gali pakenkti raumenims ir pačiam stuburui.

Per daug valandų praleidžiant blogoje miego padėtyje gali skaudėti apatinę nugaros dalį. Šonuose miegantiems taip gali nutikti, jei pečiai ir klubai nėra atremti, todėl visas stuburas iškrenta. Miegantiems nugaroje ir skrandyje tai gali atsirasti dėl per minkšto arba per kieto čiužinio, kuris spaudžia natūralų juosmeninės stuburo dalies išlinkimą.

Kim Kardashian nuotraukas tada ir dabar

Apskritai, šoniniai miegamieji turėtų ieškoti vidutinio minkšto iki vidutinio kietumo čiužinių, kurie gali sušvelninti smūgio taškus. Miegantys ant nugaros ir pilvo turėtų ieškoti vidutinio kietumo iki kietų lovų, kurios turi tik šviesą.

Vidurinės ir viršutinės nugaros dalies skausmai

Vidurinės ir viršutinės nugaros dalies skausmas yra daug rečiau paplitę. Šių regionų anatomija yra stabilesnė, todėl sumažėja patempimų ir patempimų dėl sukimosi judesių tikimybė. Skausmas šiose vietose gali būti susijęs su rimtesnėmis problemomis, todėl gydytojas turi jį patikrinti.

Kai kuriais atvejais prasta laikysena gali sukelti pernelyg didelę įtampą vidurinėje arba viršutinėje nugaros dalyje. Slėgį mažinantis čiužinys, kuris prisideda prie stuburo išlyginimo, gali sumažinti tokio skausmo riziką. Turėdami kokybišką pagalvę su reikiamu palėpės dydžiu, taip pat galite užtikrinti, kad kaklas ir viršutinė stuburas turės tinkamą atramą.

Miego padėtys

Kokioje padėtyje esate, kai įprastai įsitaisote, kad užmigtumėte? O kokioje padėtyje atsiduri pabudęs?

Atsakymai į šiuos klausimus gali padėti pasirinkti čiužinį. Jūsų kūno dalys, kurioms reikia daugiau paramos, kad būtų išlaikytas stuburo lygis, skiriasi priklausomai nuo jūsų miego padėties. Dėl šios priežasties čiužinio pasirinkimas pagal savo miego padėtį gali padidinti komfortą ir padėti išvengti skausmų.

Galiniai pabėgiai

Nugara miegantys didžiausią spaudimą daro apatinei nugaros daliai. Jei čiužinys per minkštas, liemuo gali įsmigti giliau nei viršutinė nugaros dalis ir apatinė kūno dalis, o ši U forma gali sukelti įtampą. Jei čiužinys yra per kietas, apatinėje nugaros dalyje nebus jokio nedidelio išlenkimo. Todėl miegantiems ant nugaros geriausiai sekasi su vidutinio kietumo ir kietumo čiužiniu, kurio kontūrai yra lengvi arba vidutinio sunkumo.

Šoniniai pabėgiai

Šoniniai pabėgiai turi aštrius spaudimo taškus ten, kur kūnas yra plačiausias, ypač ties pečiais ir klubais. Ant per minkšto čiužinio šie taškai nukryps nuo likusios stuburo dalies. Ant per kieto čiužinio jie pajus poveikį tose vietose ir gali būti nesuderinami. Todėl šoniniams miegamiesiems geriausiai tinka vidutinio minkštumo ir vidutinio kietumo čiužiniai.

Skrandžio pabėgiai

Miegantys skrandyje yra tarsi miegantys ant nugaros ir labiausiai spaudžia juosmeninę stuburo dalį. Paprastai jiems geriausiai tinka kietas čiužinys, kuris gali išlaikyti U formos čiužinį ir nesijaučia uždusęs gulint veidu žemyn ant čiužinio.

Kombinuoti pabėgiai

Mišrūs miegamieji visą naktį atsiduria daugiau nei vienoje padėtyje. Paprastai jie turėtų pasirinkti čiužinį pagal poziciją, kurioje praleidžia daugiausiai laiko. Jei nėra pagrindinės padėties, „Medium Firm“ siūlo geriausią variantą įvairiose miego vietose. Šie miegamieji taip pat turėtų ieškoti jautraus čiužinio, kuris palengvintų judėjimą ant lovos.

Kūno tipai

Kaip ir miego padėtis, kūno forma ir svoris turi įtakos renkantis geriausią čiužinį, kuris užtikrins stuburą, komfortą ir kitas svarbias savybes.

Turėdami lengvesnį profilį, žmonės, sveriantys mažiau nei 130 svarų, taip toli nepaneria į čiužinį. Norint gauti pakankamai kontūrų, jiems dažnai naudingas minkštesnis čiužinys, ypač jei jie miega ant šono ir (arba) turi ryškius spaudimo taškus. Vidiniai spyruokliniai čiužiniai paprastai yra prastai prigludę, o putplasčio arba hibridinės lovos yra įtikinami variantai.

Žmonės, sveriantys nuo 130 iki 230 svarų, paprastai gali vadovautis mūsų pasiūlymais dėl čiužinio kietumo, atsižvelgiant į miego padėtį, pateiktus ankstesniame skyriuje. Putplasčio, hibridiniai ir lateksiniai čiužiniai yra tvirti variantai, kuriuos galima pasirinkti atsižvelgiant į jų specifines savybes ir dizainą.

Žmonės, sveriantys daugiau nei 230 svarų, dar labiau nugrimzta į čiužinį, ypač šalia sunkesnių kūno dalių, todėl gali kilti stuburo išlyginimo pavojus. Šie pabėgiai paprastai pasiekia geresnių rezultatų su čiužiniais, kurie yra šiek tiek kietesni, kad būtų išvengta šios rizikos.

Reaguojantį čiužinį lengviau perkelti, o tai gali būti naudinga žmonėms, sveriantiems daugiau nei 230 svarų, nes sumažina tikimybę jaustis įstrigusioje lovoje. Labiausiai reaguoja lateksas ir hibridas.

Patvarumas yra svarbus bet kokio svorio miegamiesiems, tačiau žmonės, sveriantys daugiau nei 230 svarų, gali labiau susidėvėti viršutiniuose čiužinio sluoksniuose. Dėl šios priežasties miegamieji, turintys didesnį kūno svorį, dažnai renkasi čiužinį su storesne komforto sistema, kurioje naudojamos didelio tankio medžiagos.

Tinkamo čiužinio pasirinkimui įtakos turi ne tik svoris. Žmonėms, kurių pečiai ar klubai platesni, gali prireikti minkštesnio čiužinio, turinčio daugiau kontūrų, ypač jei jie miega šone. Vyresni nei šešių pėdų ūgio žmonės turėtų atidžiai stebėti čiužinio matmenis, kad užtikrintų, jog jie galėtų patogiai išsitiesti. Gaukite naujausią informaciją miegant iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Kainodara

Kadangi baldas iš esmės garantuotas daugiausiai naudos, čiužinys yra rimta investicija į jūsų patogumą. Kartu tai gali būti rimta investicija finansiškai, o kainodara yra pagrindinis veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti perkant čiužinį.

Daugeliui pirkėjų naudinga pagalvoti apie bendrą miegamojo biudžetą. Tai apima naują čiužinį ir kitus priedus, kurių gali prireikti, pavyzdžiui, naujas pagalves ar patalynę.

Čiužinių kainų diapazonas driekiasi nuo itin pigių, žemos kokybės modelių iki pat šešiaženklių dizainerių lovų. Žvelgiant į šias išlygas, dauguma čiužinių kainuoja nuo 600 iki 2000 USD.

Čiužiniai, turintys daugiau funkcijų ir tvirtą dizainą, dažnai pasižymi didesne kaina, tačiau tai nereiškia, kad brangesnis čiužinys visada yra geresnis, o tai yra sveikintina naujiena žmonėms, perkantiems už biudžetą. Keletas veiksnių gali turėti įtakos čiužinio kainai:

Medžiagos:Kai kurios medžiagos, tokios kaip lateksas, dažnai kainuoja daugiau. Be to, naudojant aukščiausios klasės, rankų darbo, ekologiškas ar kitokias specialias medžiagas, gali padidėti čiužinio kaina. Statybos tipas:Čiužinio konstravimo būdas gali turėti įtakos jo kainai. Apskritai, aukštesni čiužiniai, turintys daugiau sluoksnių, yra brangesni. Prekinis ženklas:Kaip ir dauguma plataus vartojimo prekių, kai kurie prekių ženklai, ypač tie, kurie siekia būti prabangiais prekių ženklais, apmokestina daugiau. Kur jis pagamintas:Jei čiužinys ir jo komponentai pagaminti JAV, jis greičiausiai bus brangesnis nei užsienyje pagamintas čiužinys. Kur jis parduodamas:Pirkimas internetu paprastai reiškia mažesnę kainą, tačiau yra galimybių gauti gerą pasiūlymą ir čiužinių parduotuvėse, ypač išmintingiems derybininkams.

Žmonėms, kurie nerimauja dėl naujo čiužinio kainos, reikia atsiminti keletą dalykų. Pirma, visame čiužinio kainų diapazone galima rasti puikių vertybių.

ar Kim kardashian gauna užpakalio injekcijas

Antra, aukščiau nurodytos kainos yra MSRP arba, kitaip tariant, lipduko kaina. Retai kada klientai moka tokią kainą, nes vyksta nuolatiniai išpardavimai, akcijos ir nuolaidos. Pavyzdžiui, daugelis prekių ženklų parduoda tokias šventes kaip Darbo diena, Atminimo diena, Kibernetinis pirmadienis ir Juodasis penktadienis . Jei perkate internetu, pasiūlymai paprastai siūlomi iškart.

Trečia, nors tai gali būti didelės išlaidos, įsigyti puikų čiužinį verta. Optimalus čiužinys ne tik atsipirks jūsų sveikatai, bet ir dėl geresnio patvarumo jums nereikės daug metų išlaidauti čiužiniui.

Kaip išsirinkti čiužinį vaikui

Geras miegas yra gyvybiškai svarbus vaikams. Vaikams reikia daugiau valandų miego nei suaugusiems, o gerai išsimiegoti svarbu visais vaikystės vystymosi etapais. Įrengti savo lovą su kokybišku čiužiniu yra pagrindinė dalis užtikrinant, kad vaikai miegotų taip, kaip jiems reikia.

Žinojimas, kaip išsirinkti čiužinį vaikui, gali sutapti su suaugusiųjų čiužinio pasirinkimu, tačiau yra reikšmingų skirtumų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Vienas iš esminių skirtumų yra tas, kad perkant lovas vaikams, ypač kūdikiams, miegantiems lovelėse, labiau rūpinamasi saugumu. Labai svarbu užtikrinti, kad čiužinys atitiktų saugos gaires.

Kitas skirtumas – lovos dydis. Skirtingai nei suaugusieji, vaikai gali peraugti lovą, todėl reikia pagalvoti apie tinkamiausio dydžio čiužinį pagal vaiko amžių ir numatomą augimą.

Priklausomai nuo vaiko amžiaus, jis gali naudoti mažesnio dydžio (Twin arba Twin XL) lovą, skirtą suaugusiems. Kitais atvejais tėvai gali teikti pirmenybę specialiai vaikams sukonstruotam čiužiniui. Pasirinkimas iš suaugusiems skirtų lovų baseino reiškia didesnį čiužinių tipų, modelių ir prekių ženklų pasirinkimą.

Vaikų čiužinio kaina gali būti dar vienas skirtumas. Daugelis vaikų lovų yra mažesnės ir plonesnės, o dėl sumažėjusio medžiagų kiekio jos gali būti pigesnės. Tačiau yra keletas vaikų lovų, kurios yra sukurtos su daugybe papildomų funkcijų ir gali turėti panašią kainą kaip suaugusiųjų čiužinys.

Kaip išsirinkti lovelės čiužinį

Renkantis lovelės čiužinį reikia atsižvelgti į keletą esminių elementų. Bet koks lovelės čiužinio pirkimas turėtų prasidėti visų pirma su saugumu . Pagrindiniai lovelės čiužinio saugos aspektai yra šie:

• Užtikrinti, kad lovelės čiužinys atitiktų Vartojimo produktų saugos komisijos (CPSC) standartai kurios yra susijusios su švino ir kitų junginių poveikio ribojimu.
• Patikrinimas, ar lovelės čiužinys atitinka CPSC dydžio rekomendacijas, skirtas naudoti viso dydžio lovelėje. Tai reiškia, kad mažiausiai 27,25 colio x 51,25 colio. Storis neturi būti didesnis nei šeši coliai.
• Renkantis tvirtą lovelės čiužinį, kaip tai gali sumažinti staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką .
• Laikykite čiužinį be minkštų daiktų, įskaitant žaislus, antklodes ir pagalves. Laisvi ir minkšti daiktai gali kelti pavojų uždusti ir SIDS, todėl jų negalima laikyti kūdikio lovelėje.

Be saugumo, reikia peržiūrėti ir kitus veiksnius, susijusius su lovelės čiužinio patogumu ir tinkamumu:

Valymo paprastumas: Netvarka ant lovelės čiužinio beveik neišvengiama, todėl dizainas, leidžiantis lengvai išlaikyti švarą, yra didelis pliusas. Pavyzdžiui, kai kurie vaikiškos lovelės čiužiniai gaminami su vandeniui atspariu užvalkalu (paprastai iš vinilo) arba vandeniui atspariu pagrindu. Daugelis tėvų mano, kad šios funkcijos palengvina valymą. Svoris: Jums greičiausiai reikės pakelti lovytės čiužinį valymui, o tai kai kuriems tėvams yra stiprus taškas lengvesniems čiužiniams, pavyzdžiui, pagamintiems iš porolono. Čiužinio tipas: Galimi putplasčio ir vidinės spyruoklės variantai ir abu gali būti naudojami tvirtam miegamojo paviršiui sukurti. Kai kurios įmonės taip pat gamina vaikiškų lovelių čiužinius iš specialių medžiagų ar komponentų, įskaitant kai kurias, kurios gaminamos atsižvelgiant į ekologiškumą. Grįžtamasis tvirtumas: Šis dizainas kiekvienai lovelės čiužinio pusei suteikia skirtingą pojūtį. Kai jūsų vaikas sensta ir jam nebereikia tokio tvirtumo, čiužinį galima tiesiog apversti, kad pirkinys tarnautų ilgiau.

Kaip išsirinkti antčiužinį

Jei jūsų biudžetas negali sutalpinti naujo čiužinio, kaip alternatyvą galite apsvarstyti čiužinio užtiesalą. Šis metodas nebus toks efektyvus ar ilgaamžis, tačiau tai gali būti naudingas žingsnis, jei dabartinio čiužinio pakeisti negalima.

Ant jūsų dabartinės lovos viršaus ir po užtiestu paklode. Jis gali pakeisti jūsų čiužinio pojūtį ir yra naudingiausias, jei daugiausia dėmesio skiriate kietumo lygiui reguliuoti. Kai kurie tvarsčiai taip pat gali suteikti kontūrų, izoliuoti judesius arba atšokti senos lovos atžvilgiu.

Dauguma tvarsčių yra nuo vieno iki keturių colių storio ir pagaminti tik iš vienos medžiagos. Paviršiuose naudojamų medžiagų pavyzdžiai yra atminties putplastis, putplastis, lateksas, pūkai, medvilnė, poliesteris ir vilna. Kiekviena iš šių medžiagų turi tam tikrų privalumų ir trūkumų.

Renkantis čiužinio apdangalą, naudinga atsižvelgti į daugelį tų pačių elementų, kurie yra svarbūs renkantis naują čiužinį:

• Jūsų miegojimo padėtis
• Jūsų kūno formos
• Jūsų pageidaujamas tvirtumas
• Medžiagos tipas, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius
• Jūsų biudžetas

Peržiūrėdami šiuos veiksnius čiužinių užtiesalų kontekste, būtinai pagalvokite apie esamą čiužinį, nes jis veiks kartu su čiužiniu ir paveiks bendrą jūsų lovos pojūtį. Pavyzdžiui, jei turite šokinėjančią vidinę spyruoklę, žinokite, kad ji vis tiek perduos judesį net naudojant atminties putplasčio dangtelį.

Galų gale, jei nuspręsite pirkti dangtelį, svarbu būti realistu. Antklodė tarnaus ne taip ilgai, kaip visiškai naujas čiužinys, ir jis negali atgaivinti jau susidėvėjusios lovos. Uždėjus antklodę ant susidėvėjusios ir nukarusios lovos, tik reikš, kad ir antgalis greitai pradės smukti.

• Ar šis straipsnis buvo naudingas?
• Taip Nr