Pamaininio darbo sutrikimas darbo vietoje
Darbas pamainomis reiškia bet kokį darbo grafiką, kuris nepatenka į darbo valandas 7 ir 18 val . Sąvoka apima vakaro, nakties ir ankstyvo ryto valandas, taip pat fiksuotas arba besikeičiančias pamainas. Darbo statistikos biuro duomenimis, apytiksliai 16% etatinio atlyginimo ir darbo užmokesčio darbuotojų JAV dirba nedieninėmis pamainomis.
Nors pamaininis darbo grafikas yra įprastas – o kai kuriais atvejais ir būtinas – tam tikroms profesijoms, nereguliarios darbo valandos gali pakenkti darbuotojo miegui, nuotaikai ir bendrai sveikatai. Pamainomis dirbantys darbuotojai, kuriems trūksta miego, taip pat yra labiau linkę į klaidas ir nelaimingus atsitikimus darbo vietoje.
Jei vadovaujate darbuotojams, kurie dirba nereguliariai, yra priemonių, kurių galite imtis, kad skatintumėte savo darbuotojų sveiko miego įpročius ir užtikrintumėte saugesnę bei produktyvesnę darbo aplinką. Taip pat turėtumėte susipažinti su ligos požymiais ir simptomais pamaininio darbo sutrikimas , būklė, kurią galima nešti sunkių padarinių .
Naktinių ir ankstyvų rytinių pamainų paskyrimo patarimai
Tinkamo miego trūkumas gali turėti įtakos darbuotojo gebėjimui susikaupti, atkreipti dėmesį, tęsti užduotį ir bendrauti su bendradarbiais. Skiriant naktines pamainas, reikia atsiminti keletą dalykų, susijusių su darbuotojų sauga ir produktyvumu:
- Patarimai pamaininiams darbuotojams
-
Nuorodos
+7 Šaltiniai- 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M. ir Morganthaler, T. (2019). Intervencijos darbo vietoje, skirtos sveikai miegui ir budriai, sveikai darbo jėgai skatinti. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(4). Gauta iš https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
- 2. Darbo statistikos biuras. (2019 m. rugsėjo mėn.). Darbo lankstumo ir darbo grafikų santrauka. (USDL-19-1691). Gauta 2020 m. rugsėjo 23 d https://www.bls.gov/news.release/flex2.nr0.htm
- 3. Amerikos miego medicinos akademija. (2014). Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija – trečiasis leidimas (ICSD-3). Darjenas, IL. https://learn.aasm.org/
- Keturi. Dodson, E. ir Zee, P. (2011). Cirkadinio ritmo miego sutrikimų terapija. Miego medicinos klinikos, 5(4), 701–715. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3020104/
- 5. Brooks, A. ir Lack, L. (2006). Trumpas pietų miegas po naktinio miego apribojimo: kuri miego trukmė labiausiai atkuria? Miegas, 29(6), 831–840. Gauta iš https://doi.org/10.1093/sleep/29.6.831
- 6. JAV darbo departamentas. (n.d.). Maitinimas ir pertraukos. Gauta 2020 m. rugsėjo 23 d https://www.dol.gov/general/topic/workhours/breaks
- 7. Nacionalinė aukšto eismo saugumo administracija. (n.d.). Mieguistas vairavimas. Gauta 2020 m. rugsėjo 23 d https://www.nhtsa.gov/risy-driving/drowsy-driving
Susiję skaitymai
Patarimai, kaip priskirti besisukančius pamainas
Aukščiau išvardyti patarimai dažniausiai taikomi vakarinės, naktinės ir ankstyvos rytinės pamainos darbuotojams, dirbantiems fiksuotu grafiku. Jei jūsų darbuotojai keičiasi pamainomis per tam tikrą savaitę ar mėnesį, jie turi unikalių miego aspektų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti.
Šiandien darbdaviai naudoja įvairius besikeičiančius darbo grafikus. Įprasti pavyzdžiai: gaukite naujausią informaciją miego režimu iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.
Nepriklausomai nuo to, kokio tipo rotacijos tvarkaraščio laikosi jūsų darbuotojai, priskirdami rotacines pamainas reikia atsižvelgti į kelis dalykus:
Papildomi būdai, kaip padėti darbuotojams dirbant pamaininį darbą
Norėdami užtikrinti, kad jūsų darbuotojai būtų gerai pailsėję ir pasiruošę dirbti, turėtumėte apsvarstyti miego higienos mokymus. Miego higiena – tai praktika ir įpročiai, skatinantys sveiką ir kokybišką miegą. Kadangi pamainomis dirbantys asmenys gali sunkiai išsimiegoti, miego higienos gairių laikymasis ir ne visą parą gali labai pagerinti jų saugą, našumą ir pasitenkinimą darbo vieta.
Svarbūs miego higienos aspektai, taikomi pamaininiams darbuotojams:
Darbuotojai, kurie mokosi miego higienos, dažnai praneša apie teigiamus rezultatus, tokius kaip ilgesnė miego trukmė, geresnė miego kokybė ir mažesnis nuovargis darbe.