Miego ir gliukozės kiekis kraujyje

Kiekvieną naktį – nesvarbu, ar miegate – jūsų padidėja cukraus kiekis kraujyje kaip natūralaus žmogaus cirkadinio ritmo ciklo dalis. Miego metu taip pat padidėja cukraus kiekis kraujyje. Cukraus kiekio kraujyje svyravimai, atsirandantys per naktį ir miego metu, yra normalūs ir daugumai sveikų žmonių nekelia nerimo.

Miegas taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje . Per pastaruosius kelis dešimtmečius bendras vidutinis miego valandų skaičius kiekvieną naktį akivaizdžiai sumažėjo. Tai sumažėjęs miegas galėjo prisidėti prie nutukimo ir diabeto padidėjimo kurie įvyko per tą patį laiko tarpą. Nutukimą ir diabetą veikia cukraus kiekis kraujyje, o cukraus kiekis kraujyje taip pat turi įtakos nutukimui ir diabetui. Dėl to cukraus kiekis kraujyje gali būti vienas iš veiksnių, lemiančių svorio metimą ir miegą.

kas nutiko kitoms mama birželio dukroms

Miegas ir fizinė sveikata yra glaudžiai susiję, todėl nenuostabu, kad miegas turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Tačiau ryšys tarp miego ir cukraus kiekio kraujyje yra sudėtingas. Nėra paprastos formulės, kuri parodytų ryšį tarp miego kiekio ir atitinkamo cukraus kiekio kraujyje padidėjimo ar sumažėjimo.



Ar miegas gali padidinti arba sumažinti gliukozės kiekį?

Nors tai skamba prieštaringai, miegas gali ir padidinti, ir sumažinti gliukozės kiekį. Mūsų kūnai kiekvieną dieną patiria pokyčių ciklą, vadinamą cirkadiniu ritmu, kuris natūraliai padidina cukraus kiekį kraujyje naktį ir kai žmogus miega. Šis natūralus cukraus kiekio kraujyje padidėjimas nekelia susirūpinimo.



Atkuriamasis miegas taip pat gali sumažinti nesveiką cukraus kiekį kraujyje, skatindamas sveikas sistemas. Sumažėjęs miegas yra padidėjusio cukraus kiekio kraujyje rizikos veiksnys lygius. Net ir dalinis miego trūkumas per vieną naktį padidina atsparumą insulinui, o tai savo ruožtu gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Dėl to miego trūkumas buvo siejamas su diabetu, cukraus kiekio kraujyje sutrikimu.



Norint geriau suprasti ryšį tarp miego ir cukraus kiekio kraujyje, reikia atlikti daugiau tyrimų. Iki šiol buvo nustatyta, kad miego ir cukraus kiekio kraujyje ryšį įtakoja šie veiksniai:

Kodėl miegas veikia cukraus kiekį kraujyje?

Tyrėjai pradeda išsiaiškinti, kodėl miegas veikia cukraus kiekį kraujyje ir kokie pagrindiniai mechanizmai veikia. Iki šiol jie sužinojo, kad miego ir cukraus kiekio kraujyje ryšį lemia šie fiziologiniai veiksniai:

Kaip gliukozės kiekis kraujyje veikia miegą?

Kaip miegas veikia cukraus kiekį kraujyje, cukraus kiekis kraujyje taip pat gali turėti įtakos miego kokybei. 2 tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių tyrimas parodė, turinčių didesnį cukraus kiekį kraujyje, blogiau miega . Kitas tyrimas parodė, kad 62% žmonių, kurių gliukozės kiekis kraujyje iki diabeto gali prastai miegoti , palyginti su 46 % žmonių, kurių gliukozės kiekis normalus.Gaukite naujausią informaciją miegant iš mūsų informacinio biuletenioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiams gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.



nikki bella ir johno cenas namas

Tyrėjai nėra tikri, kodėl padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali būti susijęs su prastu miegu, todėl norint suprasti ryšį reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ar mažas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti miego problemų?

Mažas cukraus kiekis kraujyje, vadinamas hipoglikemija, gali sukelti miego problemų. Hipoglikemija gali pasireikšti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu arba be jo. Naktinė hipoglikemija yra hipoglikemijos forma, kuri pasireiškia naktį.

Pagal Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas , mažas cukraus kiekis kraujyje miegant gali sukelti šiuos simptomus:

  • Košmarai
  • Verksmas ar šaukimas miego metu
  • Gausus prakaitavimas
  • Jaučiasi dirglumas arba sumišimas pabudus

Ar miego problemos turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje?

Kadangi miego trūkumas ir cukraus kiekis kraujyje yra susiję, prasminga, kad blogas miegas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tyrėjai pasiūlė šiuos ryšius tarp cukraus ir miego trūkumo ar miego problemų:

  • Ar šis straipsnis buvo naudingas?
  • Taip Nr
  • Nuorodos

    +23 Šaltiniai
    1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J. D., Roland, D., Spire, J. P., Refetoff, S. ir Polonsky, K. S. (1991). Gliukozės reguliavimo ir insulino sekrecijos moduliavimas cirkadiniu ritmu ir miegu. Journal of Clinical Investigation, 88(3), 934–942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. 2. Rains, J. L. ir Jain, S. K. (2011). Oksidacinis stresas, insulino signalizacija ir diabetas. Free Radical Biology and Medicine, 50(5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutson, K. L. (2007). Miego ir miego praradimo įtaka gliukozės homeostazei ir apetito reguliavimui. Miego medicinos klinikos, 2(2), 187–197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. Keturi. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E. ir Cauter, E. V. (2005). Miego praradimas: naujas atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto rizikos veiksnys. Journal of Applied Physiology, 99(5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J. G., Biermasz, N. R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K. W., Corssmit, E. P. M. ir Romijn, J. A. (2010). Viena naktis dalinio miego trūkumo sukelia sveikų asmenų daugelio medžiagų apykaitos takų atsparumą insulinui. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95(6), 2963–2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D. A. ir Van Cauter, E. (2008). Lėtas miegas ir 2 tipo diabeto rizika žmonėms. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(3), 1044–1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakul, S., Hood, M. M., Crowley, S. J., Morgan, M. K., Teodori, M., Knutson, K. L. ir Van Cauter, E. (2013). Chronotipas yra nepriklausomai susijęs su glikemijos kontrole sergant 2 tipo diabetu. Diabetes Care, 36(9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S. A., Roland, D. C., Sturis, J., Byrne, M. M., Refetoff, S., Polonsky, K. S. ir Van Cauter, E. (1995). Senėjimo poveikis gliukozės reguliavimui pabudimo ir miego metu. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269(6), E1006–E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R. ir Van Cauter, E. (1999). Miego skolos įtaka medžiagų apykaitai ir endokrininei funkcijai. Lancetas, 354(9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H. K., Ridker, P. M., Rifai, N., Regan, M. M., Price, N. J., Dinges, D. F. ir Mullington, J. M. (2004). Miego praradimo poveikis C-reaktyviajam baltymui, uždegiminiam širdies ir kraujagyslių rizikos žymeniui. Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas, 43(4), 678–683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. vienuolika. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G. ir Chrousos, GP (1999). Cirkadinė interleukino-6 sekrecija ir miego kiekis bei gylis. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A. N., Zoumakis, E., Bixler, E. O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A., & Chrousos, G. P. (2004). Neigiamas nedidelio miego apribojimo poveikis mieguistumui, darbingumui ir uždegiminiams citokinams. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89(5), 2119–2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015). Ryšys tarp prastos glikemijos kontrolės, pablogėjusios miego kokybės ir padidėjusio arterijų sustorėjimo 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams. PLOS ONE, 10(4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M. ir Li, L. (2019). Ryšys tarp prasto miego ir gliukozės netoleravimo sergant prediabetu. Psichoneuroendokrinologija, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. penkiolika. Johnso Hopkinso medicina. (n.d.). Hipoglikemija: naktinis. Gauta 2020 m. lapkričio mėn., iš https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas. (2016 m. rugpjūčio mėn.). Mažas gliukozės kiekis kraujyje (hipoglikemija). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H. L., Gottlieb, D. J., Punjabi, N. M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M. ir Redline, S. (2008). Sutrikęs kvėpavimas ir sutrikusi gliukozės apykaita normalaus svorio ir antsvorio / nutukusiems asmenims: Miego širdies sveikatos tyrimas. Diabeto priežiūra, 31(5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Person, C., Ouksel, H., Urban, T. ir Racineux, J.-L. (2003). Sutrikęs gliukozės ir insulino metabolizmas vyrams, sergantiems obstrukcinės miego apnėjos sindromu. European Respiratory Journal, 22(1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N. M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D. J., Givelber, R. ir Resnick, H. E. (2004). Miego kvėpavimo sutrikimas, gliukozės netoleravimas ir atsparumas insulinui: miego širdies sveikatos tyrimas. American Journal of Epidemiology, 160(6), 521–530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. dvidešimt. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c yra susijęs su obstrukcinės miego apnėjos hipopnėjos sindromo sunkumu nediabetikams vyrams. Kraujagyslių sveikata ir rizikos valdymas, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. dvidešimt vienas. Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P. J. M., Snoek, F. J., Beekman, A. T. F. ir Bremmer, M. A. (2019). Miegas ir HbA1c pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu: kurios miego savybės yra svarbiausios? Diabeto priežiūra, 43(1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C. ir Chaput, J.-P. (2017). Nepakankamas miegas, kaip vaikų ir paauglių 2 tipo diabeto priežastis. Mityba ir diabetas, 7(5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 23. DePietro, R. H., Knutson, K. L., Spampinato, L., Anderson, S. L., Meltzer, D. O., Van Cauter, E. ir Arora, V. M. (2016). Stacionarinio miego sutrikimo ir hospitalizacijos hiperglikemijos ryšys. Diabeto priežiūra, 40(2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188

Įdomios Straipsniai