Skydliaukės problemos ir miegas

Skydliaukė yra a maža, drugelio formos liauka esantis priekinėje kaklo dalyje. Jis gamina du hormonus, tiroksinas ir trijodtironinas , kurios reguliuoja, kaip organizmas naudoja energiją. Šie hormonai veikia daugumą organų ir yra gyvybiškai svarbūs įvairiems fiziologiniams procesams, tokiems kaip kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, virškinimas ir kūno temperatūra.

Per daug arba per mažai šių hormonų gali turėti neigiamą poveikį, todėl norint palaikyti tinkamą sveikatą, būtina subalansuota skydliaukės veikla. Skydliaukės problemos taip pat gali sukelti miego problemų. Ir atvirkščiai, skydliaukės ligos, tokios kaip hipotirozė (neaktyvi) ir hipertiroidizmas (pernelyg aktyvi), laikomos rizikos veiksniais. tam tikri miego sutrikimai .

Kas sukelia skydliaukės ligą?

Mūsų kūnai veikia a 24 valandų ciklas žinomas kaip cirkadinis ritmas, kurį reguliuoja pagrindinis cirkadinis laikrodis, esantis smegenų dalyje, vadinamoje suprachiasmatiniu branduoliu (SCN), esančiu pagumburyje.

SCN išskiria skirtingus hormonus, kurie padeda išlaikyti pusiausvyrą organizme ir kontroliuoti įvairias kūno funkcijas, įskaitant miego ir pabudimo ciklą. Vienas iš šių hormonų, tirotropinas, stimuliuoja skydliaukę, kad paskatintų skydliaukės hormonų išsiskyrimą. Jei skydliaukė yra pernelyg aktyvi arba nepakankama, tai gali sutrikdyti tirotropino gamybą ir jūsų bendrą cirkadinį ritmą.

yra princesė kate, turinti dar vieną kūdikį

Būklė, žinoma kaip hipotirozė , arba nepakankama skydliaukės veikla, atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Remiantis dabartiniais JAV skaičiavimais, 1 iš 20 12 metų ir vyresnių žmonių turi hipotirozę. Šie pacientai dažnai gydomi dirbtiniais skydliaukės hormonais.

Hipertiroidizmas , arba hiperaktyvi skydliaukė, paveikia maždaug 1 iš 100 žmonių JAV. Ši būklė atsiranda, kai skydliaukė gamina per daug hormonų. Pacientams, sergantiems hipertiroidizmu, dažnai skiriami vaistai, mažinantys skydliaukės hormonų kiekį.

Kai kuriems žmonėms, turintiems skydliaukės problemų, bent iš dalies kaltas pagrindinis autoimuninis sutrikimas. Tokiais atvejais imuninė sistema sumaišys organizmo ląsteles su kenksmingais agentais ir jas užpuls. Tokios būklės kaip Graves liga gali sukelti hipertirozę, o kitos ligos, tokios kaip Hashimoto liga, gali sukelti hipotirozę. 1 tipo diabetas taip pat laikomas hipotirozės ir hipertiroidizmo rizikos veiksniu.

Nėštumas taip pat buvo susijęs su skydliaukės problemomis, net ir moterims, kurios anksčiau nesirgo skydliaukės ligomis. Gydytojai reguliariai stebės skydliaukės hormonų kiekį, kad užtikrintų gerą motinos ir jos vaiko sveikatą. Kai kurios moterys turi pernelyg aktyvios arba nepakankamos skydliaukės problemų iki vienerių metų po gimdymo. Moterys, turinčios skydliaukės problemų, raginamos gydyti savo būklę prieš pastojant.

Kim Kardashian prieš ir po plastinių operacijų

Galiausiai, jodo vartojimas gali turėti įtakos skydliaukės sveikatai. Skydliaukė naudoja jodą hormonams gaminti, todėl nepakankamas arba per didelis jodo kiekis jūsų mityboje gali prisidėti prie skydliaukės ligų.

Ar jūsų skydliaukė gali sukelti miego problemų?

Skydliaukės disbalansas buvo susijęs su miego problemomis. Hipertiroidizmas (pernelyg aktyvus) gali sukelti sunku užmigti dėl susijaudinimo dėl nervingumo ar dirglumo, taip pat raumenų silpnumo ir nuolatinio nuovargio jausmo. Padidėjusi skydliaukės veikla taip pat gali sukelti naktinį prakaitavimą ir dažną norą šlapintis, kurie abu gali sutrikdyti miegą.

Kita vertus, žmonės, sergantys hipotiroze (neaktyvūs), dažnai patiria sunkumų toleruodami šaltį naktį ir sąnarių ar raumenų skausmą, kuris sutrikdo miegą. Kai kurie tyrimai susiejo nepakankamą skydliaukės veiklą su prastos kokybės miegas , ilgesnė miego pradžia – arba laikas, kurio reikia užmigti – ir trumpesnė miego trukmė naktį. Manoma, kad jaunesni žmonės, asmenys, kurių kūno masės indeksas yra gana žemas, ir moterys turi didesnę riziką susirgti miego sutrikimais dėl hipotirozės.

Hipotireozė taip pat gali sukelti hipersomniją arba nenumaldomą poreikį miegoti arba užmigti, kurie atsiranda kasdien. Hipersomnija gali atsirasti dėl pagrindinio sveikatos sutrikimo, o hipotirozė laikoma pagrindine hipersomnijos priežastimi dėl endokrininės sistemos sutrikimo. Be to, negydoma hipotirozė gali būti supainiota su su miegu susijusia hipoventiliacija arba pernelyg lėtu ar paviršutinišku kvėpavimu, kuris dažniausiai pasireiškia miego metu.

ekstremali perdaryti plastinė chirurgija, kur jie dabar

Skydliaukės liga gali būti predisponuojantis veiksnys neramių kojų sindromas (RLS) . Šiuo sutrikimu sergantys žmonės jaučia nepatogius ar nemalonius pojūčius kojose, kai kūnas ilsisi. Daugeliu atvejų RLS simptomai dažnai pasireiškia vakare arba prieš miegą. Kadangi sutrikimas yra toks trikdantis, RLS gali sukelti didelį miego praradimą ir sutrikimus dienos metu. Nors atvejai yra šiek tiek reti, pernelyg aktyvi skydliaukė taip pat laikoma predisponuojančiu veiksniu nakties siaubas , parasomninio miego sutrikimo tipas, kuriam būdingi staigūs, išsigandusi priepuoliai naktį. Gaukite naujausią informaciją apie miegą iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Miego įpročiai gali turėti įtakos jūsų jautrumui skydliaukės ligoms. Vienas tyrimas nustatė, kad žmonės, kurie miega mažiau nei septynias valandas per dieną, turi didesnę riziką susirgti hipertiroidizmu, o miegant daugiau nei aštuonias valandas per dieną gali padidėti ir pernelyg aktyvios, ir nepakankamos skydliaukės funkcijos rizika. Be to, manoma, kad optimalus miegas palaiko sveiką imuninę sistemą, o žmonėms, kurių imuninė sistema silpnesnė, kyla didesnė skydliaukės disfunkcijos rizika.

Kada kreiptis į gydytoją

Hipotireozė vystosi lėtai, todėl daugelis žmonių nepastebės savo simptomų daugelį metų. Jis taip pat dalijasi simptomais su daugybe kitų sveikatos sutrikimų, todėl jūsų gydytojas greičiausiai paskirs papildomus tyrimus. Tas pats pasakytina ir apie hipertiroidizmą, o dauguma skydliaukės aktyvumo diagnozių taip pat apima daugybę kraujo tyrimų. Daugeliui vyresnio amžiaus pacientų hipertiroidizmas gali pasireikšti skirtingai ir gali būti supainiotas su depresija ar demencija, nes jis gali sukelti panašius simptomus, tokius kaip apetito praradimas ir socialinis pasitraukimas.

Šie papildomi kraujo tyrimai gali įvertinti jūsų tiroksino, trijodtironino ir tirotropino kiekį, kad nustatytų, ar jūsų skydliaukė yra pernelyg aktyvi, ar nepakankama. Žmonėms, sergantiems hipotiroze, gali būti paskirtas levotiroksinas, dirbtinis hormonas, skirtas skydliaukės funkcijai pagerinti, ir ištirtas praėjus šešioms ar aštuonioms savaitėms po to, kai jie pradeda vartoti vaistus, siekiant išsiaiškinti, ar jų skaičius pagerėjo. Įtarus hipertiroidizmą, pacientui gali būti paskirtas metimazolas arba kiti vaistai nuo skydliaukės.

Nėščioms moterims dažnai užsakomi skydliaukės tyrimai dėl didesnės skydliaukės ligos išsivystymo rizikos. Šie tyrimai taip pat gali būti pasiūlyti žmonėms, norintiems gydyti nevaisingumą, nes ir hipotirozė, ir hipertiroidizmas gali apsunkinti pastojimą.

Jei gerklės šone pastebėjote netaisyklingą gumbą ar patinimą, galbūt norėsite susitarti su gydytoju – tai gali būti pirmasis skydliaukės vėžys , būklė, kuri kasmet diagnozuojama maždaug 47 000 suaugusiųjų. Kiti skydliaukės vėžio simptomai yra kvėpavimo ar rijimo sutrikimas arba neįprastai užkimęs balsas. Skydliaukės vėžys gali atsirasti dėl genetiškai paveldimų sąlygų, o radiacijos poveikis – ypač vaikystėje – taip pat gali padidinti riziką.

vidurinės mokyklos miuziklas, kur jie dabar

Patarimai, kaip geriau miegoti esant skydliaukės problemoms

Žmonėms, sergantiems skydliaukės ligomis, kurie patiria miego sutrikimus ar sutrikimus, gali palengvėti imantis tam tikrų priemonių.

Daugeliui svarbu rasti tinkamą miegamojo temperatūrą. Daugelis ekspertų sutinka, kad 65 laipsniai Farenheito (18,3 laipsnio Celsijaus) (11) yra optimali miego temperatūra daugumai žmonių. Tačiau tie, kurie serga skydliaukės ligomis, gali jaustis kitaip, nes hipertireozė gali sukelti naktinį prakaitavimą, o hipotirozė gali sumažinti jūsų toleranciją šalčiui. 60–67 laipsnių pagal Farenheitą (15,6–19,4 laipsnio Celsijaus) diapazonas laikomas pagrįstu, todėl, jei sergate skydliaukės liga, galite pastebėti, kad pageidaujama temperatūra nepatenka į šį diapazoną.

Praktika gerai miego higiena taip pat gali pagerinti jūsų miego kokybę, nesvarbu, ar turite skydliaukės sutrikimų, ar ne. Miego higiena – tai praktika ir įpročiai, skatinantys nuoseklų, nepertraukiamą ir atkuriamąjį miegą. Tai apima eiti miegoti ir keltis tuo pačiu laiku (įskaitant savaitgalius), vengti elektroninių prietaisų iki valandos prieš miegą, o vakare atsipalaiduokite su švelnia muzika, lengvu tempimu ir kita atpalaiduojančia veikla.

Sveika mityba taip pat labai svarbi miego higienai. Sunkūs valgiai prieš miegą gali sutrikdyti miegą, todėl verčiau rinkitės lengvus užkandžius. Žmonės, turintys skydliaukės problemų, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į savo jodo suvartojimą, nes per didelis arba per mažas jodo kiekis maiste gali turėti įtakos skydliaukės veiklai. Valandomis prieš miegą taip pat galite vengti kofeino ir alkoholio, nes abi šios medžiagos gali sutrikdyti miegą.

• Ar šis straipsnis buvo naudingas?
• Taip Nr

• Nuorodos

  +10 šaltinių
  1. 1. NIH ryšių ir ryšių su visuomene biuras. (2015, rugsėjis). Galvoju apie savo skydliaukę. NIH naujienos sveikatos srityje. Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
  2. 2. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto sveikatos informacijos centras. (2017 m. gegužės mėn.). Skydliaukės testai. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas. Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
  3. 3. Amerikos miego medicinos akademija. (2014). Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija – trečiasis leidimas (ICSD-3). Darjenas, IL. https://learn.aasm.org
  4. Keturi. Ikegami, K., Refetoff, S., Van Cauter, E. ir Yoshimura, T. (2019). Cirkadinio laikrodžio ir skydliaukės funkcijos ryšys. Nature Reviews Endocrinology, 15(10), 590–600. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
  5. 5. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas. (2016 m. rugpjūčio mėn.). Hipotireozė (sumažėjusi skydliaukės veikla). Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism
  6. 6. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas. (2016 m. rugpjūčio mėn.). Hipertiroidizmas (padidėjęs skydliaukės aktyvumas). Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hyperthyroidism
  7. 7. Jungtinės Karalystės nacionalinė sveikatos tarnyba. (2019 m. rugsėjo 24 d.). Simptomai: hiperaktyvi skydliaukė (hipertiroidizmas). Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://www.nhs.uk/conditions/overactive-thyroid-hyperthyroidism/symptoms/
  8. 8. Song, L., Lei, J., Jiang, K., Lei, Y., Tang, Y., Zhu, J., Li, Z., & Tang, H. (2019). Subklinikinės hipotirozės ir miego kokybės asociacija: populiacija pagrįstas tyrimas. Rizikos valdymas ir sveikatos priežiūros politika, 12, 369–374. Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
  9. 9. Kim, W., Lee, J., Ha, J., Jo, K., Lim, D., Lee, J., Chang, S., Kang, M. ir Kim, M. (2010). Ryšys tarp miego trukmės ir subklinikinės skydliaukės disfunkcijos, remiantis nacionaliniais reprezentaciniais duomenimis. Klinikinės medicinos žurnalas, 8(11). Gauta iš https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
  10. 10. Vėžio prevencijos ir kontrolės skyrius, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. (2019 m. liepos 15 d.). Skydliaukės vėžys. Gauta 2020 m. rugsėjo 22 d https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm