Kokie yra skirtingi nemigos tipai?

Ne visi nemigos atvejai yra vienodi. Žmones nemiga gali paveikti įvairiais būdais, o atskirti ligos formas gali būti naudinga tiek sveikatos priežiūros specialistams, tiek žmonėms, sergantiems nemiga.



Yra du pagrindiniai nemigos tipai:

Trumpalaikė nemiga

Taip pat žinomas kaip ūminė nemiga arba prisitaikymo nemiga, tai trumpas miego sutrikimo epizodas. Trumpalaikę nemigą dažnai sukelia įtemptas gyvenimo įvykis, pavyzdžiui, mylimo žmogaus netektis, nerimą kelianti medicininė diagnozė, pandemija, atsigavimas po narkotikų ar marihuanos vartojimo nutraukimo arba esminis darbo ar santykių pasikeitimas.



Ūminė nemiga trunka mažiau nei tris mėnesius, o simptomai gali išnykti savaime, kai praeina žmogus, kai žmogus susidoroja su įtemptu įvykiu, dėl kurio kilo miego problemų. Tačiau trumpalaikė nemiga gali būti nuolatinė ir tapti lėtine.



Trumpalaikė nemiga gali pasireikšti ir vaikams, ir suaugusiems. tai yra dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, ir gali atsirasti nėštumo metu taip pat menopauzė.



Lėtinė nemiga

Lėtinė nemiga yra ilgalaikis miego sutrikimų modelis. Nemiga laikoma lėtine, jei žmogus negali užmigti arba užmigti bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau.

Kai kuriems lėtine nemiga sergantiems žmonėms ilgą laiką buvo sunku užmigti. Negalėjimas užmigti, kurio jiems reikia, gali būti nuolatinis arba išnykti ir kartotis mėnesius trunkančiais epizodais.

Lėtinė nemiga turi daug galimų priežasčių. Kaip ir ūmi nemiga, ji gali būti siejama su stresinėmis situacijomis, tačiau ji taip pat gali būti susijusi su nereguliariu miego grafiku, prasta miego higiena, nuolatiniais košmarais, psichinės sveikatos sutrikimais, pagrindinėmis fizinėmis ar neurologinėmis problemomis, vaistais, lovos partneriu ir tam tikru kitu miegu. sutrikimai.



Kaip ir trumpalaikė nemiga, taip ir lėtinė nemiga pasireiškia įvairaus amžiaus žmonėms ir dažniau pasitaiko moterims.

Kiti nemigos apibūdinimo būdai

Nors nemigos miego sutrikimas iš esmės klasifikuojamas kaip trumpalaikis arba lėtinis, yra ir kitų terminų, kurie gali būti vartojami apibūdinti nemigai.

Susiję skaitymai

  • moteris guli pabudusi lovoje
  • senjoras miega
  • Nemiga

Šie terminai gali būti naudojami neoficialiai arba kaip būdas tyrėjams tobulėti kategorizuoti ir analizuoti įvairių būdų, kaip galima patirti nemigą.

Miego pradžia Nemiga

Miego pradžios nemiga apibūdina sunkumus užmigti nakties pradžioje arba pamainomis dirbančių darbuotojų atveju, kai jie bando užmigti. Tai asocijuojasi su mintimi mėtytis ir suktis, iš tikrųjų negalint užmigti. Dauguma žmonių, turinčių miego sutrikimų, negali užmigti net 20–30 minučių lovoje.

Nesugebėjimas užmigti reiškia, kad tokio pobūdžio nemiga sergantis žmogus sutrumpino bendrą miego laiką ir kitą dieną gali pajusti šio miego trūkumo pasekmes.

Miego palaikymas Nemiga

Miego palaikymo nemiga apibūdina nesugebėjimą užmigti visą naktį. Dažniausiai tai reiškia, kad reikia pabusti bent kartą per naktį ir stengtis užmigti bent 20–30 minučių.

Suskaidytas miegas, susijęs su prastu miego palaikymu, reiškia, kad sumažėja miego kiekis ir kokybė, todėl padidėja mieguistumo ar vangumo tikimybė dieną.

khloe kardashian, kol ji neteko svorio

Ankstyvo ryto pabudimo nemiga

Ankstyvo ryto pabudimo nemiga apima pabudimą gerokai anksčiau, nei žmogus to nori ar planuoja ryte. Kai kurie ekspertai mano, kad tai yra miego palaikymo sudedamoji dalis, o kiti tai vertina atskirai.

Nesugebėjimas išsimiegoti norimo kiekio kitą dieną gali pakenkti žmogaus fizinei ir psichinei funkcijai.

Gaukite naujausią informaciją miego režimu iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiams gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Mišri nemiga

Nors ir nėra formalus terminas, mišrios nemigos deskriptorius gali būti taikomas žmonėms, kurie turi problemų, susijusių su miego pradžia, miego palaikymu ir ankstyvu rytiniu pabudimu.

Apskritai, platesnis nemigos terminas gali būti laikomas mišrios nemigos apibūdinimu, nes dažnai žmonės turi persidengiančių miego problemų. Be to, žmonės, sergantys nemiga, dažnai tai pastebi jų simptomai laikui bėgant gali keistis , todėl sunku priskirti nemigą griežtai prie pradžios, nuolatinio ir ankstyvo rytinio pabudimo porūšių.

Komorbidinė nemiga

Anksčiau miego sutrikimai kartais buvo įvardijami kaip gretutinė nemiga arba antrinė nemiga. Tai reiškė, kad buvo manoma, kad nemiga atsiranda dėl kitos būklės, tokios kaip nerimas, depresija, miego apnėja, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) arba fizinis skausmas .

Šiuolaikiniai tyrimai sukūrė gilesnį nemigos supratimą, pripažįstantį, kad miego problemos dažnai turi dvikryptį ryšį su kitomis sveikatos problemomis. Pavyzdžiui, nors nerimas gali prisidėti prie nemigos, nemiga gali sukelti arba sustiprinti nerimą taip pat. Be to, nemiga, kurią sukelia kita būklė, ne visada praeina net ir išsprendus šią problemą.

Dėl šių santykių sudėtingumo darosi sunku klasifikuoti nemigą kaip griežtai gretutinę ar antrinę. Panašiai dėl daugelio prisidedančių veiksnių daugeliui pacientų sunku nustatyti vieną nemigos priežastį.

Dėl šių priežasčių miego medicinoje naudojamos nemigos klasifikavimo sistemos turi nukrypo nuo šios terminijos ir link platesnio nemigos supratimo .

Būsimi nemigos tipų tyrimai

Nemiga gali pasireikšti įvairiais būdais, o mokslininkai stengiasi toliau nustatyti, kaip priežastys, simptomai, pasekmės sveikatai ir gydymas gali skirtis tarp skirtingų potipių. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai bandė susieti nemigos variantus su a asmens gyvenimo ir sveikatos istorija ir daugeliui kiti individualūs kintamieji .

Ateityje gali būti, kad tolesnis tyrimas pagal šias kryptis gali sustiprinti mūsų supratimą apie nemigą ir išplėsti galimybę optimizuoti bet kurio paciento gydymą.

  • Ar šis straipsnis buvo naudingas?
  • Taip Nr
  • Nuorodos

    +10 šaltinių
    1. 1. Zhang, B. ir Wing, Y. K. (2006). Lyties skirtumai sergant nemiga: metaanalizė. Miegas, 29 (1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. 2. Silvestri, R. ir Aricò, I. (2019). Miego sutrikimai nėštumo metu. Miego mokslas (San Paulas, Brazilija), 12(3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S. ir Bjorvatn, B. (2020). Nemigos potipių paplitimas, susijęs su demografinėmis savybėmis, nerimu, depresija, alkoholio vartojimu ir migdomųjų vaistų vartojimu. Psichologijos ribos, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Keturi. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S. ir Berger, M. (1994). Miego pradžios nemiga, miegą palaikanti nemiga ir nemiga su ankstyvu rytiniu pabudimu – potipių laikinas stabilumas išilginiame bendrosios praktikos lankytojų tyrime. Miegas, 17(6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finan, P. H., Goodin, B. R. ir Smith, M. T. (2013). Miego ir skausmo asociacija: atnaujinimas ir kelias į priekį. Skausmo žurnalas: oficialus Amerikos skausmo draugijos žurnalas, 14(12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A. ir Dahl, A. A. (2007). Lėtinė nemiga kaip nerimo ir depresijos vystymosi rizikos veiksnys. Miegas, 30(7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija – trečiasis leidimas: akcentai ir modifikacijos. Skrynia, 146(5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y. ir Van Someren , E. (2019). Nemigos sutrikimo potipiai, kilę iš gyvenimo istorijos ir afekto bei asmenybės bruožų. Lancetas. Psichiatrija, 6(2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J. ir Van Someren, E. (2017). Nemigos nevienalytiškumas: charakteristikos, į kurias reikia atsižvelgti >https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. Amerikos miego medicinos akademija. Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija – trečiasis leidimas (ICSD-3). Darienas, IL: Amerikos miego medicinos akademija, 2014 m.

Įdomios Straipsniai