Kas yra pamaininis darbas?

Sąvoka „pamaininis darbas“ reiškia bet kokį darbo grafiką, kuris nepatenka į darbo valandas 7 ir 18 val . Darbas pamainomis gali apimti vakarines, nakties ir ankstyvo ryto pamainas, taip pat fiksuotus arba besikeičiančius grafikus. JAV darbo statistikos biuro duomenimis, maždaug didesnė rizika dėl pamaininio darbo sutrikimo ir kitų miego problemų.

Kurie darbai paprastai apima pamaininį darbą?

Darbo statistikos biuro duomenimis, pamaininio darbo grafikai skirstomi į trys bendros kategorijos :



Vakaras: Ši kategorija reiškia pamainas, kurios patenka į nuo 18 iki 22 val. Įprastos profesijos su vakarinėmis pamainomis:



  • Padavėjai ir paruošėjai, barmenai ir kiti maitinimo paslaugų darbuotojai
  • Kirpėjai, salonų darbuotojai, asmeniniai treneriai ir kiti asmens priežiūros darbuotojai
  • Mažmeninės prekybos parduotuvių darbuotojai, nekilnojamojo turto agentai, kasininkai ir kiti pardavėjai
  • Muzikantai, režisieriai, transliacijų technikai ir kiti, dirbantys meno, sporto, sveikatos priežiūros ir žiniasklaidos srityse

Naktis: Naktinis darbas apima visas pamainas, kurios yra nuo 23 iki 3 val. Įprasti darbai, apimantys naktines pamainas, yra šie:



  • Gydytojai, slaugytojai, paramedikai ir kiti sveikatos priežiūros specialistai
  • Slaugytojų padėjėjai, psichiatrijos padėjėjai, veterinarijos gydytojo padėjėjai ir kiti sveikatos priežiūros darbuotojai
  • Ugniagesiai, policijos pareigūnai, apsaugos darbuotojai ir kiti apsaugos tarnybos darbuotojai
  • Kepėjai, mašinistai, surinkimo linijos darbuotojai ir kiti, dirbantys gamyboje ir gamyboje
  • Sunkvežimių vairuotojai, skrydžių vadovai, konvejerių operatoriai ir kiti transportavimo bei medžiagų pervežimo darbuotojai.

Ankstus rytas: Ankstyvą rytinę pamainą sudaro valandos nuo 4 iki 8 val. Tipiškos profesijos, apimančios šias pamainas, yra:

  • Architektai ir inžinieriai
  • Dailidės, įrangos operatoriai, stogdengiai ir kiti statybininkai bei gavybos darbuotojai
  • Ūkininkai, žvejai ir miškininkystės darbuotojai
  • Orlaivių ir pramonės mašinų mechanikai, telekomunikacijų įrangos remontininkai ir kiti montavimo, priežiūros ir remonto specialistai

Kas yra besisukantis posūkis?

Daugelis pamaininių darbo pozicijų dirba pagal fiksuotą grafiką su tuo pačiu kiekvienos pamainos pradžios ir pabaigos laiku, taip pat tomis pačiomis darbo dienomis per savaitę. A besisukantis tvarkaraštis , kita vertus, gali apimti skirtingą pamainų laiką ir (arba) skirtingas darbo dienas, kurios skiriasi kiekvieną savaitę.

Specifiniai rotacinės pamainos reikalavimai skiriasi priklausomai nuo darbdavio. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys besisukantys tvarkaraščiai:



kuris yra vedęs Penną Badgley
    Žemyninis: darbuotojai keičiasi dieninėmis, vakarinėmis ir naktinėmis pamainomis septynias darbo dienas iš eilės. Kiekviena pamaina trunka aštuonias valandas. Po kiekvieno septynių darbo dienų bloko darbuotojai gauna dvi ar tris laisvas dienas. Panama: Panamos tvarkaraštis – taip pat žinomas kaip 2-2-3 – pagal 14 dienų tvarkaraštį. Darbuotojai dirba 12 valandų pamainomis dvi ar tris dienas iš eilės, po to gauna dvi tris dienas laisvas. Tai reiškia, kad jie dirbs skirtingomis dienomis per pirmąją ir antrąją 14 dienų ciklo savaites. Dupont: Ilgesnis besisukantis grafikas, Dupont sistema apima keturias savaites. Darbuotojai paprastai keičiasi dienos ir nakties pamainomis kas vieną ar dvi savaites. Jie dirbs tris ar keturias dienas iš eilės, tada gaus vieną ar tris laisvas dienas iš eilės. Keturių savaičių tvarkaraštis baigiasi septyniomis iš eilės darbuotojo poilsio dienomis.

Pamainos gali būti sunkesnės nei fiksuotos pamainos, nes jos reikalauja, kad darbuotojai kiekvieną savaitę ar mėnesį pakeistų savo tvarkaraštį. Be to, cirkadiniai ritmai, lemiantys jūsų miego ir pabudimo ciklą, gali būti lengviau reguliuoti, kai sukate į priekį nuo dienos iki nakties iki ankstyvo ryto pamainų. Sukimasis atgal arba atsitiktiniu būdu labiau sutrikdo cirkadinius ciklus.

Kai kurie darbuotojai taip pat kovoja su besikeičiančiomis pamainomis, nes yra priversti koreguoti miego ir pabudimo tvarkaraštį kas vieną ar dvi savaites. Daugeliui žmonių sunkiausia suktis kas penkias ar septynias dienas. Dažnesnis sukimasis (maždaug kas dvi ar tris dienas) sukelia mažiau cirkadinių sutrikimų, o rečiau sukantis galite praleisti daugiau laiko per vieną cirkadinį ciklą, kol vėl reikės prisitaikyti. Gaukite naujausią informaciją miego režimu iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. pašto adresas bus naudojamas tik gov-civil-aveiro.pt naujienlaiškiui gauti.
Daugiau informacijos rasite mūsų privatumo politikoje.

Privalumai ir trūkumai dirbant pamainomis

Pamaininio darbo privalumai dažnai apima:

    Tinka naktinės pelėdos ir ryto žmonėms: Žmonės, kurie jaučiasi labiau motyvuoti ir produktyvesni saulei nusileidus, gali klestėti naktinės pamainos metu, o žmonėms, kurie geriau susikoncentruoja prieš aušrą, gali būti naudinga ankstyva rytinė pamaina. Lengvesnis važiavimas: Vengdami kelių ir greitkelių didžiausio eismo metu galėsite greičiau atvykti į darbą nei daugelis kasdien važinėjančių žmonių. Geresnis atlyginimas nei dieninės pamainos: Nors darbdaviai JAV yra teisiškai neįpareigotas mokėti daugiau už pamaininį darbą, kai kurios įmonės paskatinti darbuotojus kurie dirba netradiciniu grafiku.

Tarp pamaininio darbo trūkumai yra šie:

    Miego problemos: Pamaininio darbo sutrikimas yra sveikatos būklė, kuri paveikia žmones, dirbančius netradiciniu grafiku. Sutrikimui būdingi nemigos simptomai, kai žmogus bando užmigti, ir per didelis mieguistumas, kai jis pabunda. Net jei jų simptomai neperauga į sutrikimą, daugelis pamainomis dirbančių darbuotojų stengiasi užmigti arba užmigti dienos metu, kai reikia pailsėti, ir budėti per pamainas. Hormoniniai kortizolio ir testosterono lygio sutrikimai gali turėti įtakos gyvenimo kokybei ir sukelti nuovargį, mažą energijos lygį ir sumažėjusį libido. Gyvenimo sutrikimai: Darbas naktį ir miegas dieną gali trukdyti šeimos gyvenimui, taip pat bendravimui su draugais ar kolegomis. Pavojingesnės vairavimo sąlygos: Nors pamaininiai darbuotojai kovoja su mažesniu srautu, jie yra didesnė rizika pateko į avariją, susijusią su vairavimu apsnūdus. Dauguma šių susidūrimų įvyksta nuo vidurnakčio iki 6 val. ryto arba vėlyvą popietę, o daugumoje jų įvyksta pavieniai vairuotojai be keleivių.
  • Ar šis straipsnis buvo naudingas?
  • Taip Nr

Įdomios Straipsniai