Miego žurnalo pavyzdys
NACIONALINIS MIEGO FONDAS – Miego žurnalas yra būdas sekti miegą ir surinkti informaciją apie nemigos simptomus. Jei dirbate su miego specialistu arba esate miego sutrikimų klinikos pacientas, gydytojas tikriausiai paprašys vieną ar dvi savaites pildyti miego žurnalą, kad geriau suprastumėte savo miego problemas. Net jei kalbėsite su savo nuolatiniu gydytoju (o ne su specialistu) apie miego problemas, šis žurnalas pateiks išsamesnį naujausių miego modelių vaizdą.
Gydytojas gali naudoti miego dienoraštyje surinktą informaciją kartu su kitais tyrimais, kad nustatytų diagnozę ir nuspręstų dėl nemigos gydymo rekomendacijos.
Norėdami gauti kuo tikslesnę informaciją, užpildykite miego žurnalą kuo anksti ryte (kad jūsų atmintyje būtų šviežia jūsų miego rutina ir naktinis miegas). Galbūt norėsite tai padaryti savo ryto rutinos dalimi. Jei jums patogiau, miego dienoraščiai taip pat galimi kaip programėlės jūsų telefonui.
Atsisiųskite miego žurnalo pavyzdį
